口臭為何久久不散?專家解析背後原因

大蒜營養豐富,但因食用後口腔中會殘留濃濃的蒜臭味,讓許多人望而卻步。其實如果是因吃大蒜、韭菜等食物造成短暫性口腔異味,在身體新陳代謝機能正常前提下,多補充水分味道自然會散去。而嘴裡經常有異味,久久不散,就必須找出造成口臭的真正原因。

下面是有關人們治療口臭時的幾個誤區:

1、有口臭是因為腸胃不好

據《自由時報》報導,台灣王堯庭牙醫診所牙醫,同時也是高雄市牙醫師公會常務監事的王醫師表示,這是個錯誤的認識。腸胃健康雖然會影響口腔氣味,但有口臭80%是因為口腔保健與清潔不當造成的。而消化系統、氣管疾病或新陳代謝不良造成口臭問題僅佔1~2成。

王堯庭說,有口臭確實是疾病發生的警訊,這時應先檢查是否為口腔疾病,常見的包括口腔清潔不當、齲齒、牙齦流血或牙周病、口腔潰瘍等。

醫師建議,為避免口臭應養成進食後勤刷牙,並搭配使用牙線、漱口水正確清潔牙齒,同時還要清潔舌苔。如果徹底清潔口腔後還是有異味,就應及時到牙院做檢查,深入瞭解身體狀況,才能改善口臭問題。

2、喝苦瓜水能治口臭

很多人覺得出現口臭是上(肝)火了,而苦瓜又被視為是可以清熱解毒的好食材,所以網上就出現了「用苦瓜片泡水喝可降火氣,進而改善口臭,甚至治癒牙周病、避免掉牙!」的說法。

王堯庭表示,苦瓜屬高纖蔬菜,多食可助消化且含豐富營養價值,但並沒有研究證實,喝苦瓜水和治口臭沒有絕對關係,更不能治癒牙周病。

他說,牙周病是不可逆疾病,齒槽骨根基一旦被牙菌斑破壞,不及時治療病況只會越來越嚴重。牙周問題初期會出現牙齦流血、口臭,接著牙肉退縮、咬合無力,最後就是掉牙。他也建議出現牙周問題應及早正確治療。

3:噴口腔芳香劑可以改善口臭?

為擺脫口腔異味問題,特別是長期抽菸或嚼檳榔者,會經常靠著噴口腔芳香劑,或咀嚼口香糖掩蓋氣味。

對此,王堯庭表示,唾液具備分解食物、抑制細菌繁殖、清潔牙齒等功能。而部分芳香劑添加揮發性成分,反而會帶走口腔水分使得口乾舌燥導致口臭。再加上市售芳香劑添加薄荷等成分,用意只是在『掩蓋』口腔的異味,就如同身體有異味卻一直噴香水一樣治標不治本。若想要擺脫口中異味,刷牙漱口還是最有效方式,若時間或情況不允許,則建議多喝水保持口腔濕潤。


大蒜、韭菜等辛香食物只能造成短暫性口腔異味。(pixabay)

4:大蒜、韭菜是造成口臭的原因?

王堯庭表示,大蒜、韭菜等辛香食物只能造成短暫性口腔異味。在個人原本就維持良好作息、身體新陳代謝正常的前提下,多補充水分,異味自然就會隨時間散去。

當然少吃辛香食物確實能適度避免異味,但如果長期口臭需要追根究柢找出真正原因。

此外,造成口臭的另一外在原因是不良生活習慣,包括長期吸菸、嚼檳榔等。


飯後嚼3~4粒花生,或者連皮一起食用蘋果,都可有效去除異味。(pixabay)


對於惱人的蒜味,日本營養管理指導師山下百合表示, 想要消除口中蒜味,飯後1小時內為最佳黃金時間。飯後嚼3~4粒花生,或者連皮一起食用蘋果,都可有效去除口中異味。相反,在飯前飲用牛奶,更能有效去除大蒜臭味。另外,冰淇淋、優酪乳等乳製品也有相同的功效,不過脂肪含量較少的低脂牛奶效果比較不彰。

(責任編輯:李紅)

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