【新唐人2017年01月20日讯】喝全脂奶会不会胖呢？到底脱脂奶健不健康？减肥的人应该喝脱脂奶，还是全脂奶呢？我们一起来看分析。
脱脂奶并非宣传中的完美
▼脱脂奶的营养全“脱光”了
鲜牛奶有可多的维生素了呢！
可惜这些维生素都是脂溶性的，乳脂被“脱光”了之后，它们也被带走啦。
所以估计脱脂奶里的维生素都是“添加版”的。
▼脱脂奶可增加心血管疾病风险？
脱脂奶是用机器把脂肪球从鲜奶里分离出来产生的，跟水一样稀薄又没质感。
不少商家为了让大家喝到美味的脱脂奶，往里添加了奶粉……
这就有问题了，奶粉在制作过程中很容易把奶中的胆固醇氧化，产生氧化型胆固醇。
氧化型胆固醇很容易刺激血管壁，形成心血管疾病的风险。
氧化型胆固醇还会带坏身体里的好胆固醇，让她们一起变坏，然后你就遭殃啦！
▼脱脂奶是世界上最难喝的奶
脱脂奶超难喝好嘛！寡淡得跟凉白开兑了点奶似的。
喝进身体里后，身体说：嘿！说好的脂肪呢？
于是你潜意识就开始心心念念寻找食物中的脂肪，控制不住嘴也就从脱脂奶埋下了伏笔……
另外，不少商家还为了脱脂奶的口感，免费为大家添加了糖。
减肥的人请注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖。（Pixabay.com）
天然的全脂奶好
▼乳制品中的钙质可以帮助排出脂肪
钙质能和食物中的脂肪分子结合，在小肠中形成类似皂质的物质，于是，脂肪和钙便穿肠而过，这意味着脂肪不会长在你的臀部，而是被排出体外，进了下水道。
▼维生素和脂肪或成最佳饱肚帮手
含有丰富维生素的全脂奶，可以更满足身体所需营养需求。
满足过需求的身体发出信号说：我饱啦！
这个时候你就不会在家里寻寻觅觅找各种吃的了~
全脂奶中的脂肪相较于脱脂奶中添加的糖来说，消化过程的相对缓慢，使我们拥有更长时间的饱足感，就也不会到处找吃的啦！
减肥的人请注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖。（Pixabay.com）
——转自《养生健康网》
（责任编辑：任浩）
