小孩老得快又易胖 睡眠不足9小时是元凶?

文章分类: 健康
更新时间: 2017-07-15 11:32 [纽约时间]
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研究发现,睡眠不足9小时,可能是小孩老得快又易胖的原因。(pixabay.com)

【新唐人2017年07月15日讯】一项新的研究发现,睡眠较少的孩子可能老得更快。研究人员表示,每天睡眠不到9~11个小时的儿童,可能容易发胖,而且还可能容易变老。


侨报纽约网报导,研究人员还发现,睡眠时间太少或太晚,血液中的瘦蛋白可能会减少,饥饿激素上升,身体就可能逐渐转成易胖体质。

因此,睡眠不足的孩子不仅没有精神,还可能导致疾病。

睡得少与心脏病和癌症的联系


普林斯顿大学的研究人员丹尼尔.诺特曼,和莎拉.詹姆斯研究了一个数据库,通过对1,567个,年纪在9岁的孩子和他们的平均睡眠时间的研究,提取每个孩子的唾液样本DNA,以检查其端粒(telomeres)的长度。

新的科学研究观察了端粒,调节细胞衰老的染色体的末端。

当端粒太短时,细胞往往不能够分裂来修复身体。研究没有发现孩子们睡得少,与患癌症有直接的关系,但端粒长短本身却与心脏病、癌症和认知衰退有关。

目前不确定增加儿童的睡眠时间是否能够逆转端粒缩短。但研究人员希望通过进一步研究,将来可以更好地评估睡眠不足对人体的长期影响。

另外,有研究指出,睡眠缺乏跟肥胖的关联,在小孩、青少年更显著。如果小孩在成长过程中缺少了睡眠,那未来体型丰腴的机会则会大大增加。因此,家长在期望孩子课业不断提高的同时,记得也要顾及孩子的睡眠时间。


对于孩子需要多少睡眠?美国儿科学院这么说。(pixabay.com)

对于孩子需要多少睡眠?美国儿科学院提供了以下几点建议。


4~12个月的婴幼儿,建议睡眠保证在12~16小时(包括午休)。

1~2岁的儿童,建议定期睡眠11~14小时(包括午休),以促进健康

3~5岁的儿童,建议保证睡10~13小时(包括午休),以促进健康。

6~12岁的儿童,建议能睡足9~12小时。

13~18岁的青少年,建议每天保证8~10个小时。

(编辑李红/责任编辑:凯欣)

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