【新唐人北京时间2017年11月18日讯】有些人45岁后经常腰酸背痛，而且会很容易骨折，其实这时已可能陷入骨质疏松。骨质疏松就是经过长期的骨流失量大于骨沉积，但是如果单纯补钙，不能起到增加骨密度的效果。
因为骨质的沉积和吸收，还需要其佢营养物质的帮助。做好以下三件事：
1、每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，这样做胜过吃药。
2、配合相应的运动疗法，长期坚持可改善骨质疏松状况。
3、洋葱+菠菜=补钙+防流失。
只要按照以下视频方法做，你一样可以拥有20岁的骨骼。
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2017/11/18/a1351485.html
