【新唐人北京时间2018年05月05日讯】立夏是一年二十四节气中的第7个节气，也是夏天的第一个节气。每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度时为“立夏”。《历书》记载：“斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。2018年的立夏交于5月5日21时25分（北京时间）。
立夏是标志季节开始的日子。立夏之时便是夏天开始的时刻。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也。夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思。立夏后，气温明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季。
立夏三候
中国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生”。《淮南子》曰：蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始而二物应之。立夏日后，可听到蝼蝈的呜叫声。然后看到蚯蚓。蚯蚓，又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。而植物方面，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。王瓜，开黄花，花下结子如弹丸，又名土瓜、落鸦瓜。
立夏习俗—祭祖祀神
立夏作为一个季节的开始，自古人们都十分注重。史载周朝时，每逢立夏日，天子要带领大臣到南郊举行迎接夏天的礼仪。礼毕后，还要令主管田野山林的官吏代表天子巡行天地平原。慰劳勉励农民抓紧耕作。另外，天子还要在农官献上新麦时，献猪到宗庙，举行尝新麦的礼仪。
在民间，立夏之日要用新收获的果实供神祭先，表示有了新的收获，首先想到的是告诉神灵与祖先，这些蔬菜、粮食已经收获，并献给他们享用。
立夏时节，天气变化无常，有些地方可能出现冰雹，于是，古时农人又有于立夏日在郊野祭雹神之俗，以祈消去雹灾获取丰收。
立夏习俗—称体
立夏称重的习俗流传已久。清朝诗云：“立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”据说立夏之日称了体重后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。
立夏这天称体重，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人时要说：“秤花八十七，活到九十一。”称姑娘时要说：“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”称孩子时要说：“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。
立夏养生
夏天应多吃蔬果，补充人体水分，防止失汗过多。(Pixabay)
立夏后天气逐渐炎热，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。应重视提升心脏的心气，保护阳气。避免大量出汗，因汗出易伤阳。
明人的《四时调摄笺》中提及：“孟夏之日，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气。勿大怒大泄。”
此时昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气。午时心经当令，故可增加适当的午休以养心。
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、书法、下棋、种花等。
此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃咸菜等过咸的食物，注意饮食清洁，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
立夏诗词
从繁花似锦的春天过渡到孟夏时节，物候的变化带来不同的感受，历代诗词中，有关立夏的篇章耐人回味。
晋代陶渊明有诗：“孟夏草木长，绕屋树扶疏。众鸟欣有托，吾亦爱吾庐。既耕亦已种，时还读我书。穷巷隔深辙，频回故人车。欢然酌春酒，摘我园中蔬。微雨从东来，好风与之俱。泛览周王传，流观山海图。俯仰终宇宙，不乐复何如”。这首诗写初夏景物，令读者似身临其境，写夏日情趣，令同怀者感同身受。
宋朝赵友直有一首《立夏》诗:“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台”。其中名句“一夜薰风带暑来”，写夏天倏忽而至，春天不得不别，含蓄地表达了作者丰富的内心情感。
著名诗人陆游在其诗作《幽居初夏》诗云：“湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶”。虽然身处生机勃勃的夏天，诗人感叹年事已高，旧交零落，诸事消磨。喜悲交集的丰富情感使得整首诗更具感染力。
（记者李蒨蒨报导/责任编辑：李泉）
