【新唐人2018年08月02日讯】正值仲夏，南加州地区高温不断，消暑纳凉有讲究，来听听中医师的建议。
中医师侯淑红建议，在开空调的房间不要把冷气温度调得太低，一般76-78度比较适宜。
中医师 侯淑红：“因为风为百病之长，由于风造成很多病，比如颜面神经麻痹。这样吹风的时候容易伤到你的颜面神经，冷气吹或吹电风扇的时候不要直的对着你吹，一定要吹到墙壁再打回来。”
她也提醒民众，在车上的冷气也不要直吹。
中医师 侯淑红：“冷气开了之后窗户通通拿下来，车门打开，人先出去一下，让这个热气出去以后，再把冷气关小，不要那么强，然后再进去车上。”
在饮食上，可以自制四神汤帮助防暑。
中医师 侯淑红：“包括淮山、芡实、莲子及茯苓，但是很多人都把茯苓改成薏仁，在我们台湾小吃都是炖猪肚或小肠，但是你觉得这种东西吃了不好或者胆固醇高，当然可以煮水喝。”
或是饮用绿豆汤帮助清热解毒。
中医师 侯淑红：“中医来讲是一个解毒的东西，可以明目降压，可以消暑利水，但是它是属于比较凉的，体质比较虚寒的人、像手脚冰冷和腹泻的人建议不要常吃。”
另外，薏仁也是夏季常吃的食物。
中医师 侯淑红：“薏仁属于微寒，不像绿豆那么寒，它可以活络我们的筋骨，预防痹，痹就是关节不舒服的地方，它还可以清热，最重要它还可以排毒，它可以让我们皮肤细嫩，消除粉刺和斑等。”
新唐人记者杨阳洛杉矶采访报导
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