纾压

盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠有4大好处

盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠有4大好处

在睡觉时盖上有重量感的被子，能改善失眠、纾压，还有许多好处。挑选加重的棉被也有诀窍，并不是越重越好...

1208天前

善用腹式呼吸让身体释放“轻松荷尔蒙”

善用腹式呼吸让身体释放“轻松荷尔蒙”

在繁华的城市里，工作经常需要一较高下，甚至出现职场上斗争，许多人感到身心俱疲、体力透支。科技越是进步...

1320天前

常做2种运动活化体内快乐物质和压力说拜拜

常做2种运动活化体内快乐物质和压力说拜拜

血清素与多巴胺、内啡肽，并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用，血清...

1384天前

压力让你变老！10个纾压方法助你年轻10岁（组图）

压力让你变老！10个纾压方法助你年轻10岁（组图）

压力大的人，容易变老。这要从两个方面说起。压力让外表变老。压力大时，体内会产生大量的自由基，医学界...

1391天前

熬夜隔日困倦没精神？简单几步让你快速缓解恢复精力

熬夜隔日困倦没精神？简单几步让你快速缓解恢复精力

拥有好的睡眠，可以让身体更健康、更有活力。但现代社会由于学习、工作的压力，以及创业的需要，不少人都有...

2062天前

压力太大？专家教你瞬间“纾压” 太神奇了

放松不仅可以降低血压和心率，减少肌肉紧张和疼痛，同时还可以缓解压力，增强精力，提高注意力，改善睡眠质...

2186天前

高考榜首纾压只许哭10分钟哭完继续念书　

考取今年公务员高考一般行政类科榜首，现年79年次的欧怡君说，她一天念书15小时，即使压力到顶点，也只...

3868天前

上班族纾压最爱看电视电脑

董氏基金会今天发表调查指出，23家大企业的6成员工自觉常常有压力，最常用的纾压方式，就是看电视、电脑...

4005天前

习惯暴食纾压愈吃心情愈差

董氏基金会今天汇整研究指出，心情不好、压力大时，吃甜食、炸物、含糖饮料等让高油高糖食物，反而会提升罹...

4044天前