【新唐人北京时间2018年08月12日讯】台湾陈怡孜医师介绍，产后屁股变大的原因是骨盆变大、耻骨分离，要靠肌肉训练来让骨盆回到原本位置，要把握产后半年的黄金恢复期。
产后训练要多做凯格尔运动，能加强会阴肌肉。还有多做髋关节内旋动作，可挤压耻骨联合。
穿骨盆裤可当作外在辅助，重要的是妈妈们自己要多利用肌肉训练来回到产前状态。
陈怡孜医师还指出，要先分清屁股大的原因，是脂肪多还是骨架真的大。
如果是脂肪堆积，建议做运动，搭配饮食来减少脂肪。
如果真的是骨架大，可适当做肌力训练，用肌肉取代脂肪。
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（责任编辑：张信燕）
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