失眠

晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有4個好處（組圖）
晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有4個好處（組圖）
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息，美國國立衛生研究院還指出...
22天前
古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生
古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生
失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。
28天前
深度睡眠有1個秘訣 腦神經醫師教你一夜好眠（組圖）
深度睡眠有1個秘訣 腦神經醫師教你一夜好眠（組圖）
良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或...
38天前
壓力大睡不著 4種症狀應就醫
壓力大睡不著 4種症狀應就醫
現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍。醫師表示，長期失眠對身體影響大，嚴重甚至會過勞、猝死，一週若有2次...
52天前
運動員擁有完美睡眠的訣竅 釋放你的壓力（視頻）
運動員擁有完美睡眠的訣竅 釋放你的壓力（視頻）
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記： 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
72天前
8個擁有完美睡眠的訣竅（視頻）
8個擁有完美睡眠的訣竅（視頻）
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記： 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
93天前
14個你不知道的錯誤睡前習慣（視頻）
14個你不知道的錯誤睡前習慣（視頻）
14個你不知道的錯誤睡前習慣 時間戳： 喝水0:38 過亮的鬧鐘1:10 睡前飽餐1:40 運動2:...
117天前
失眠了怎么办？ 看看美國海軍如何在兩分鐘內睡着的吧！
失眠了怎么办？ 看看美國海軍如何在兩分鐘內睡着的吧！
你有失眠的煩惱嗎？你是否曾經徹夜輾轉難眠？對身體健康而言，睡個好覺是很重要的。如果你也是深受失眠所擾...
120天前
太神奇了！用它泡腳 防白髮助睡眠還能抗衰老
太神奇了！用它泡腳 防白髮助睡眠還能抗衰老
頭上長白髮不會痛，可是卻讓人看起來老了好多，染頭髮對身體有害，怎麼辦呢？其實有個養生秘訣超簡單，只需...
265天前
人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)
人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)
很多人長期被失眠所困擾，明明身體已經很疲憊了，卻老是睡不著。或者好不容易入睡了，卻整夜都在做夢，夢裡...
285天前
失眠，中醫教怎樣睡好，你輕鬆的就可以做到！
失眠，中醫教怎樣睡好，你輕鬆的就可以做到！
中醫讓你好睡【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 許...
295天前
談古論今話中醫：睡眠障礙 中醫療法
談古論今話中醫：睡眠障礙 中醫療法23:45
談古論今話中醫（446）睡眠障礙 中醫療法：現代人工作壓力大，很容易心煩失眠，晚上睡不好，據調查顯示...
303天前
談古論今話中醫：憂鬱症中醫有良方
談古論今話中醫：憂鬱症中醫有良方23:35
憂鬱症患者無時不被負面情緒圍繞，生活缺乏樂趣，並且容易感到疲勞，一旦發生在老年人身上，甚至造成注意力...
378天前
香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮！
香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮！
香蕉煮水可治療失眠。 如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身...
382天前
夜夜失眠睡不著 快來學美軍「2分鐘熟睡法」
夜夜失眠睡不著 快來學美軍「2分鐘熟睡法」
失眠是現代人普遍存在的困擾，有人靠藥物助眠，也有人靠儀器幫助入睡。 哈佛大學在2015年曾發表一份報...
423天前
美軍快速入睡方法教給你（視頻）
美軍快速入睡方法教給你（視頻）
精神太緊張睡不著？經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。 以下視頻教大家： （責任...
445天前
睡前滑手機為何興奮？ 都是藍光惹的禍
在幾乎「人手一機」的現代，長時間使用手機的「低頭族」越來越多，而且很多人都有睡前滑手機的習慣，但這往...
485天前
4-7-8呼吸法 幫助你在1分鐘內睡著
4-7-8呼吸法 幫助你在1分鐘內睡著
失眠是很痛苦的事情，而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠，但效果可能因人而異...
491天前
8個「蛋白質不足」的特徵 看看你有嗎（視頻）
8個「蛋白質不足」的特徵 看看你有嗎（視頻）
脫髮、失眠、指甲問題等，當蛋白質攝取不足時，身體就會發出警告。怎麼知道你是否缺乏蛋白質？以下8個特徵...
649天前
家中3寶貝讓母夜夜失眠 自拍影片揭真相
家中3寶貝讓母夜夜失眠 自拍影片揭真相
美國洛杉磯的一位母親達奈爾為了照顧3個寶貝，導致經常睡眠不足。她早前將鏡頭裝在臥室裡，拍下每晚「真相...
656天前
改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）
改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）
肌肉筋膜歪斜，會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指，「筋膜」產生歪斜，可引發自律...
674天前
中醫看「失眠」
中醫看「失眠」
西醫治療失眠，不論原因是什麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...
745天前
古代中醫看「失眠」 有三種原因
西醫治療失眠，不論原因是甚麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...
770天前
談古論今話中醫：打通經絡百病消（五）心經
談古論今話中醫：打通經絡百病消（五）心經
談古論今話中醫（380）打通經絡百病消（五）心經：失眠通常伴發著神經衰弱，焦慮，抑鬱等一系列的精神症...
788天前
談古論今話中醫：神經衰弱 中醫治療有妙招
談古論今話中醫：神經衰弱 中醫治療有妙招
談古論今話中醫（374）神經衰弱 中醫治療有妙招：您是否常常睡不好，失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬...
830天前
味噌湯加這一物排毒燃脂 幫助腸道大掃除
味噌湯加這一物排毒燃脂 幫助腸道大掃除
每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯，除了能趕走身體虛寒，還可以趕跑失眠，提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...
834天前
4步睡前呼吸法 助你睡覺質量超好
4步睡前呼吸法 助你睡覺質量超好
很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠的放鬆，睡眠質量不及...
834天前
睡眠不佳是健康的頭號殺手 不失眠的四個健康方案
睡眠不佳是健康的頭號殺手 不失眠的四個健康方案
每天忙碌的工作，在加班、應酬之下要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天就精神飽滿。「怎麼睡...
835天前
減肥就是抗癌 對抗肥胖第一步：睡得好
減肥就是抗癌 對抗肥胖第一步：睡得好
根據美國芝加哥大學研究，熬夜、少睡四個晚上，體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降30%。肥胖細胞的...
840天前
天然助眠食物有哪些 你都吃過嗎
天然助眠食物有哪些 你都吃過嗎
飲食能夠補充缺乏的營養素，同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題，可以從「飲食」著手。睡前適...
864天前