減重

18個你在量體重時可能會犯的錯誤(視頻)
你在量體重時也會犯同樣的錯誤 時間軸戳記: 沒有考慮到天氣 0:29 週一秤體重 0:57 淋浴後量...
28天前
自製健康飲品 一分鐘完成(視頻)
5道簡單的自製健康飲品 時間戳記: 香蕉燕麥冰沙當早餐 0:40 西瓜和小黃瓜治頭痛 1:57 番茄...
32天前
早上喝一杯檸檬水 很快甩掉多餘體重(視頻)
連續30天早上喝檸檬水,看我的變化。 時間軸: 我注意到的第一個變化 2:03 我的情緒如何改變2:...
32天前
70多個幫你快速減肥的技巧(視頻)
70多個沒人告訴你的快速減重小提示 不想透過節食或運動來減肥,就要掌握超級有效的技巧。 餐前喝水也是...
35天前
每天吃一個番茄 好處有什麼(視頻)
專家說,每天只要一份番茄,你就能獲取所有的效益。 時間戳: 你會得到許多抗氧化劑 0:34 你的視力...
49天前
完美的有氧運動 減掉肚腩 增加新陳代謝(視頻)
完美的減脂肪有氧運動,燃燒卡路里,迅速增加新陳代謝。如果你真的想減掉肚腩和減肥,試試這些全身運動。 ...
113天前
半年減重40公斤 小禎否認做切胃手術
小禎目前少量多餐,錄影時一個便當分3頓來吃,有時還是會吃零食,一天約吃8餐。若肚子飢餓時,她會喝無糖...
211天前
醫師減重近60公斤 三高也痊癒 他分享減肥法
身為家庭醫師的凱文·詹德魯博士(Dr. Kevin Gendreau),曾經是個體重達136公斤、患...
216天前
肥胖對健康的影響甚大,除了會造成體能衰退,還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/...
295天前
吃火鍋又怕胖? 中醫師:試試這10招
火鍋是民眾冬季喜歡的美食,但不少熱賣的火鍋加工食品潛藏健康危機。一旦攝取過多鹽分,容易導致水分滯留在...
381天前
你羨慕細腰美女嗎?是否也想擁有跟她們一樣的細腰。人的小腹部位最容易出現贅肉,該怎麼消除呢?日本醫師中...
462天前
每天5次踮腳微蹲 調整全身體態(視頻)
想要達到下半身減重,日本減重專欄作家愛子認為,只要踮起腳尖做個「踮腳微蹲」,就能讓下半身一次訓練到...
510天前
即使不是健身迷,肌肉訓練也是達到身體健康的關鍵。 人人都希望有好身材,然而世界衛生組織調查發現,全球...
539天前
歐陽妮妮健康亮紅燈 減重罹病 「無藥醫」或開刀
出生在明星家族的歐陽妮妮從小就自帶光環,踏入演藝圈後更是集萬千寵愛於一身,廣告、片約不斷,獲稱「新一...
560天前
減肥已經成為時下不少女性的「終身事業」,可是很多人往往因為堅持不下去,或者是方法不當,導致半途而廢...
576天前
脂肪肝已成為現在最常見的肝病,也是肝癌的重要風險因素之一。脂肪肝通常沒有明顯症狀,所以很多人都沒有當...
603天前
太好了 跳繩加這招 可增加骨密度(視頻)
每天跳繩50下,半年就可增4%骨密度。減重名醫呂紹達介紹,跳繩能增加肌肉量,變身成瘦體質。 呂紹達醫...
670天前
合重347公斤新人攜手減肥 1年半靚麗轉身 秘訣超簡單
瘦身對很多人都是個挑戰,而對丹尼和萊克茜這對新人來說,他們必須得「翻轉人生」。結果兩人只花了一年半就...
734天前
消除疲勞最有用的兩種食材 用這個泡澡也有效
覺得疲勞嗎?平時食物吃對了可以有效消除疲勞、獲得好營養!《1日5分鐘,搞定自律神經失調》作者--日本...
738天前
岡嵜順子醫師在他的《なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか?成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエット...
738天前
排名第1的減重食物 吃對從小腹開始瘦 長期吃糙米的人肌膚容易暗沉
日本知名的減重諮詢師柏原幸代在《超驚人!餐餐吃飯讓你瘦──米飯瘦腹力》一書中指出,許多醫師和營養學家...
742天前
喝水只要喝對時間 12週瘦4公斤
英國伯明罕大學研究指出,喝水只要喝對了時間,就能在12週裡瘦下4公斤!水是身體維持體溫不可或缺的元素...
743天前
幫助消小腹的食物有哪些 坐站臥隨時可瘦
美國的健康相關網站《For Dummies》的文章指出,或許你已經維持運動與良好的生活習慣,卻還是無...
745天前
日本空氣跳繩 腰腹臀腿都瘦到(視頻)
不論何處都能簡單做運動!用跳繩減重法「目標瘦全身」,在日本的跳繩減重法,即使只有短短幾分鐘的時間,不...
750天前
它是膳食纖維之王 營養是糙米的3倍
大妻女子大學名譽教授池上幸江是日本國內研究大麥食物纖維的先鋒者,她指出,大麥以高膳食纖維含量著稱,約...
751天前
研究告訴你年齡的祕密 衰老催化劑竟是它
據長年研究減肥與身體管理的挪威科技大學(Norwegian University of Scienc...
752天前
她每天跳繩50下 半年後竟是這效果(視頻)
每天跳繩50下,半年就可以增加4%骨密度,跳繩10分鐘,消耗熱量等於慢跑一小時。減重名醫呂紹達表示...
752天前
換季花粉症 靠飲食改善 香草抗過敏
季節交替時,有些人不停打噴嚏造成過敏性鼻炎,這些情況有些可能是花粉過敏造成。《花粉症がみるみるよくな...
755天前
蛋白質益處這麼多 助你降脂強肌更成功
蛋白質是人體非常重要的營養素,《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出,攝取蛋白質抑制「嗜甜癮」,有助減...
756天前
把洋蔥做成冰塊 燃脂力大揭密
現在日本流行將洋蔥做成冰塊,不但排除了洋蔥的惱人氣味,還可以在無負擔的狀態下食用,兼具養生與減肥的效...
756天前