熱量

冬粉是減肥良伴!掌握2關鍵正確吃 不挨餓就能瘦
冬粉又稱粉絲,有些人認為它熱量低,但又有人說它是「很肥」的食物,為什麼冬粉的評價這麼兩極呢?這與冬粉...
14天前
白米飯補脾胃、穩血糖 糖尿病也能安心吃
提到白米飯會想到什麼,高GI食物?精緻澱粉?還是減肥不能碰的地雷?如果白米飯有口能言,肯定會大喊冤枉...
59天前
堅果是健康食物 護心血管又防癌 但3類人少吃
開心果、瓜子、花生、腰果、核桃,都是逢年過節常吃的堅果。堅果本身營養價值很高,是健康零食,但若經過加...
68天前
氣炸鍋不是所有食材都能炸 不可忽略的3地雷
氣炸鍋是近年來很受歡迎的鍋具,特色是只要用極少量的油,就能做出有酥脆口感、像油炸過的料理。但所有食材...
74天前
馬鈴薯是減肥者的好澱粉 這樣保存不怕發芽
薯條、薯餅、薯泥、洋芋片等好吃卻熱量很高的食物,都由馬鈴薯製成,這也讓馬鈴薯常與高熱量食物、肥胖聯結...
105天前
蓮霧助減肥又抗老 三高、糖尿病人也能放心吃
味道甘甜又多汁的蓮霧,食用起來很方便,不需去皮,洗淨後就可直接入口。蓮霧升糖指數和熱量都低,連三高患...
120天前
吃米或吃麵 哪個更營養健康
中國北方人愛麵食,南方人愛米飯。其實這是地域特徵決定的,種啥就吃啥。到底該吃米還是吃麵?哪個更營養...
130天前
勾芡食物要少吃 可讓血糖飆高 留意5種台灣美食
勾芡是華人美食中常見的烹飪手法,讓食物變得濃稠、口感好。但營養師許育禎在臉書專頁「Ivy營養師的健康...
164天前
玉米筍低卡又補鉀 2道料理更能減肥防中風
本是同根生,玉米筍和玉米的營養及食物歸類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍,熱量低有助減肥,富含鉀有利控...
190天前
為什麼小狗的鼻子是冷的?
小狗擁有靈敏的嗅覺,這全靠牠們的鼻子。細心的人們可能會發現,小狗的鼻子有時候既潮濕又冷,有時候卻是比...
194天前
為什麼有的人怎麼吃都不會胖?
在人們的生活周遭不乏形形色色的人。有些人必須嚴格控制飲食,以避免體重增加,而有些人卻是怎麼吃都不會胖...
195天前
飲食中少了這種營養素 減肥不易成功
有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重,但最近一項研究發現,飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關,亦即...
287天前
你常喝的飲料 可能暗藏5大地雷(組圖)
你常喝的飲料,可能暗藏5大地雷。 飲料暗藏的五大地雷 地雷1:含糖量過高 世界衛生組織建議每人每天攝...
349天前
水果乾是好是壞?營養師教你放心吃、正確挑
由水果加工製成的水果乾,因來源天然而且吃起來方便,近年來大受歡迎,被奉為理想的「健康零食」。和新鮮水...
475天前
冬至你吃湯圓還是餃子?這樣吃不怕熱量高(多圖)
每年的冬至在12月22日前後,是廿四個節氣中很重要的一個節氣。冬至這日,北半球白日最短,此後白日漸長...
485天前
35歲後不想變胖 最重要的是吃對「晚餐」
女性的身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇;不僅如此...
494天前
中秋美食熱量高 營養師教你3招不發胖
中秋佳節除了全家團圓,當然也少不了烤肉、月餅、還有柚子,可能一不小心就吃多了。 要如何在慶祝佳節的同...
586天前
看電視這樣做也能瘦 奇妙的腳底貼布瘦身法
2010 年美國的一份統計報告指出:成人平均每週看電視時間約 38 小時。看電視時沒有太多的身體活動...
1268天前
飲食中少了這種營養素 減肥不易成功
有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重,但最近一項研究發現,飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關,亦即...
1526天前
飢餓減肥增強抵抗力?營養師這麼說
網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓...
1558天前
北美人喜歡喝咖啡,大清早走在路上很多人端著星巴克的杯子,但很多人並不知道自己喝下去的各式各樣的星巴克...
1707天前
新年期間,各種飯局接踵而至,難免會吃得太油膩,有些人不適應飲食的迅速改變,出現消化不良、腹瀉等不適症...
1892天前
很多人都喜歡喝汽水、可樂等含糖飲料,不過,這些飲料經常被批評「有害」健康,其中的高熱量也會導致人發胖...
2400天前
聯合國貿易暨發展會議(UNCTAD)表示,全球農業生產已提供足夠120億到140億人口使用的熱量,但...
2771天前
最近網絡上流行了一款蛋糕,做法非常簡單,但熱量卻高達2萬卡路里,因為蛋糕選用的食材都是超級高熱量的巧...
2857天前
「美國醫學會期刊」今天刊出的研究報告顯示,北美地區餐廳吃一餐,吃進的卡路里可能就占掉一般人平均一整天...
2899天前
根據英國研究報告,坐著看電視、玩遊戲或閱讀,邊吃飯或享用點心,往往會吃進更多的熱量,當天稍晚時的情況...
2956天前
速食連鎖餐廳龍頭麥當勞(McDonald's)宣布,即將在美國推出沒有蛋黃、只有蛋白的滿福堡(McM...
2961天前
冬至將近,又到吃湯圓時間,但台中市衛生局計算,吃下4顆包餡的湯圓或30顆直徑1公分小湯圓的熱量,得走...
3045天前
衛生署今天說,豬排、雞排、焢肉等傳統便當都很肥,吃完1個爬101大樓還消化不掉,不如吃輕食便當。 衛...
3092天前