睡眠

睡覺不只減肥 有6大益處 這時間睡最好
早睡早起,是自古以來的養生方法,為什麼睡覺這麼重要? 日出而作,日落而息,這是大自然的規律,人體也是...
31天前
吃了很快入睡!中醫:助眠的4種食物和3味茶飲(組圖)
喝咖啡、喝茶後,大多數人都會覺得提神;而也有一些食物,晚上吃了之後就很容易入睡。以下的4種食物和3味...
40天前
中醫師:古人4種養生睡眠姿勢 枕頭也有講究(組圖)
人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説,有三分之一生命在睡覺中渡過。睡眠品質佳,一覺醒來,神清氣爽...
45天前
吃宵夜最怕的不是變胖 6原則吃對睡好(組圖)
對許多忙到很晚才下班的人來說,回家後總忍不住吃些宵夜慰勞自己。也有人白天過於忙碌,三餐隨便吃,到了睡...
47天前
睡不好易發胖!睡前「聞1物」好睡又好醒!
睡不好易發胖!睡前「聞1物」好睡又好醒!小孩電力強晚上都不睡,媽媽煮1碗湯,共創安眠的夜晚,吃飽後肚...
57天前
睡眠時一腳踩空突然驚醒 可能是這3個原因(圖)
這或許是一天中最放鬆的時間了,當你爬到床上,舒服愜意地躺下,開始讓大腦放鬆下來慢慢入睡,隨後突然間你...
60天前
不想得肝癌 一定要防它 4種食物扔掉別吃(圖)
「癌中之王」肝癌發病隱匿,不易被發現,其病程惡化快,治癒難,臨床上發現時,多數已到中晚期。導致肝癌發...
63天前
盤點晚上不宜吃的6類食物 你踩線了嗎?(組圖)
很多人忙了一天之後,總喜歡晚上大吃大喝,殊不知,有些食物會加重你的腸胃負擔,影響睡眠,甚至引發疾病...
78天前
睡姿影響健康 仰睡和側睡哪種適合你?(組圖)
每個人都有自己偏好的睡姿,像是仰臥、側睡、趴睡或是胎兒蜷縮等。你可能覺得不管怎麼睡,只要舒服就好,其...
115天前
睡前一碗安眠湯睡得沉 五款茶飲安撫情緒
從臨床的實際病例來看,許多精神煩躁、焦慮、憂鬱的患者,多伴有腸胃道疾病的問題,例如:便祕,腹瀉,胃腸...
148天前
「失眠」入睡難 1個建議或比吃藥效果好(組圖)
失眠,是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、...
149天前
中老年10諫 過來人的肺腑之言(組圖)
人生在世草木一秋,縱觀歷史,高低貴賤最終都歸回到一條道上,一旦走進中老年,確實需要注意一下自己的生活...
176天前
提高免疫力防武漢肺炎 每天做好「這件事」(組圖)
面對來勢洶洶的武漢肺炎,期待疫苗問世緩不濟急,如何提高自身免疫力才是當務之急。提高免疫力有許多方法...
183天前
睡不好易得脂肪肝?中醫5建議消除脂肪肝(組圖)
不僅吃得太油、熱量太高會引起脂肪肝;睡不好的人,也容易出現脂肪肝。 經常熬夜 容易形成脂肪肝 在中醫...
220天前
天冷嗜睡怎麼辦?營養師薦5種提神營養素和好菌
當天氣開始變冷,是否容易像「瞌睡蟲」上身,總是犯睏,一直靠咖啡提神度過上班時間?如果再加上工作壓力...
223天前
晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有4個好處(組圖)
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息,美國國立衛生研究院還指出...
225天前
白天小睡提神增腦力 睡多久最好?(組圖)
多份研究顯示,小睡、打盹兒對腦力、精神狀態、心臟健康都有益處。當人們下午犯睏,不得不喝杯咖啡或者吃糖...
229天前
古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生
失眠的人們,往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代,就有非常好用的「安眠藥」。
231天前
夜間頻尿睡不好 有8大原因 醫師教你擺脫(組圖)
半夜常起床上廁所嗎?夜間頻尿會影響睡眠品質,不僅隔日精神差,長期下來還會衍生健康問題。如果夜間起床排...
236天前
35歲後不想變胖 最重要的是吃對「晚餐」
女性的身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇;不僅如此...
246天前
【胡乃文開講】常常熬夜,如何助眠,同時美白皮膚?
有人問幾點鐘睡算是熬夜,你知道嗎?熬夜一天要用11天才能補足元氣。
246天前
壓力大睡不著 4種症狀應就醫
現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍。醫師表示,長期失眠對身體影響大,嚴重甚至會過勞、猝死,一週若有2次...
255天前
研究:睡眠中腦波的爆發如地震
新研究顯示,睡眠期間短暫的醒來和大腦的突發的興奮,類似地震在時間軸、統計學和數學上的規律,而且是保證...
267天前
16個關於夢的有趣知識 有益於你的創造力(視頻)
可能你人生的三分之一都在睡覺! 時戳: 你可以在夢裡解決問題0:49 你更可能會有負面的夢而不是正面...
268天前
8個擁有完美睡眠的訣竅(視頻)
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
296天前
藍光真的不利於視力和睡眠嗎?
現在流行的說法是,電腦和各種電子產品的屏幕散發的藍光會影響人們的睡眠,而且藍光對視網膜會造成傷害。於...
296天前
今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問,睡仙的睡眠養生術。
327天前
最新研究揭秘:人為何在新環境第一夜睡眠不好?
當我們入住酒店或其他不熟悉的環境的時候,第一個夜晚總是很煩躁,輾轉反側,心中警惕,不能正常入睡。最新...
428天前
原來一直在花冤枉錢 護士透露19個美容秘方天然有效
「愛美」是女人的天性!無論是千年前的楊貴妃或現代的演員名模,肌膚保養都是女人們永遠關心的話題和追求。
460天前
人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)
很多人長期被失眠所困擾,明明身體已經很疲憊了,卻老是睡不著。或者好不容易入睡了,卻整夜都在做夢,夢裡...
488天前