睡眠

睡不好易得脂肪肝?中醫5建議消除脂肪肝(組圖)
不僅吃得太油、熱量太高會引起脂肪肝;睡不好的人,也容易出現脂肪肝。 經常熬夜 容易形成脂肪肝 在中醫...
17天前
天冷嗜睡怎麼辦?營養師薦5種提神營養素和好菌
當天氣開始變冷,是否容易像「瞌睡蟲」上身,總是犯睏,一直靠咖啡提神度過上班時間?如果再加上工作壓力...
20天前
晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有4個好處(組圖)
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息,美國國立衛生研究院還指出...
22天前
白天小睡提神增腦力 睡多久最好?(組圖)
多份研究顯示,小睡、打盹兒對腦力、精神狀態、心臟健康都有益處。當人們下午犯睏,不得不喝杯咖啡或者吃糖...
26天前
古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生
失眠的人們,往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代,就有非常好用的「安眠藥」。
28天前
夜間頻尿睡不好 有8大原因 醫師教你擺脫(組圖)
半夜常起床上廁所嗎?夜間頻尿會影響睡眠品質,不僅隔日精神差,長期下來還會衍生健康問題。如果夜間起床排...
33天前
35歲後不想變胖 最重要的是吃對「晚餐」
女性的身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇;不僅如此...
43天前
【胡乃文開講】常常熬夜,如何助眠,同時美白皮膚?
有人問幾點鐘睡算是熬夜,你知道嗎?熬夜一天要用11天才能補足元氣。
43天前
壓力大睡不著 4種症狀應就醫
現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍。醫師表示,長期失眠對身體影響大,嚴重甚至會過勞、猝死,一週若有2次...
52天前
研究:睡眠中腦波的爆發如地震
新研究顯示,睡眠期間短暫的醒來和大腦的突發的興奮,類似地震在時間軸、統計學和數學上的規律,而且是保證...
65天前
16個關於夢的有趣知識 有益於你的創造力(視頻)
可能你人生的三分之一都在睡覺! 時戳: 你可以在夢裡解決問題0:49 你更可能會有負面的夢而不是正面...
65天前
8個擁有完美睡眠的訣竅(視頻)
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
93天前
藍光真的不利於視力和睡眠嗎?
現在流行的說法是,電腦和各種電子產品的屏幕散發的藍光會影響人們的睡眠,而且藍光對視網膜會造成傷害。於...
94天前
今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問,睡仙的睡眠養生術。
125天前
最新研究揭秘:人為何在新環境第一夜睡眠不好?
當我們入住酒店或其他不熟悉的環境的時候,第一個夜晚總是很煩躁,輾轉反側,心中警惕,不能正常入睡。最新...
225天前
原來一直在花冤枉錢 護士透露19個美容秘方天然有效
「愛美」是女人的天性!無論是千年前的楊貴妃或現代的演員名模,肌膚保養都是女人們永遠關心的話題和追求。
258天前
人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)
很多人長期被失眠所困擾,明明身體已經很疲憊了,卻老是睡不著。或者好不容易入睡了,卻整夜都在做夢,夢裡...
285天前
天下第一大補是「睡覺」 告訴你怎麼睡最補(圖)
「藥補不如食補,食補不如睡補」可見,睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊...
286天前
想健康長壽?中醫告訴你7個法寶
怎麼才能健康長壽呢?中醫養生講求天人合一,順應自然,養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按...
382天前
美軍快速入睡方法教給你(視頻)
精神太緊張睡不著?經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。 以下視頻教大家: (責任...
445天前
4-7-8呼吸法 幫助你在1分鐘內睡著
失眠是很痛苦的事情,而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠,但效果可能因人而異...
491天前
自製蘋果醋 穩血糖、改善睡眠、降低壞膽固醇(視頻)
蘋果富含多酚,能降低壞膽固醇,防動脈硬化。而醋可消除疲勞、穩血糖。自製蘋果醋的方法很簡單,一起學學看...
505天前
5招改善夜晚頻尿 找回安穩睡眠(視頻)
晚上睡覺時如果起來上廁所超過一次,就是頻尿。早安健康教你5招改善夜晚頻尿,找回安穩的睡眠。 1.每天...
576天前
疼痛難入眠?8個小技巧幫您輕鬆搞定
很多因素會造成我們身體的疼痛,比如,長時間坐在電腦前,或者工作的勞累,還有年紀的增長,而疼痛又常常讓...
603天前
生活百分百:睡眠好壞與五臟調和
生活百分百:睡眠好壞與五臟調和 成年後,大多數人恐怕都有過失眠的經歷。如果長期有失眠問題,就會煩惱...
616天前
養生之道:男靠「吃」 女靠「睡」
中國人非常講究養生之道,所謂「男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰」,男女養生方法各有其側重點。專家說...
641天前
水腫讓你一夜變胖,怎麼辦才好?別等到腫了才想方法補救,睡前堅持好習慣,就能有效防止水腫了。 &nbs...
651天前
睡眠不足損失大 保護腸道健康三關鍵(視頻)
熬夜、晚睡、失眠,這些睡眠問題會嚴重影響腸胃健康。睡眠不規律,導致腸道細菌的生理時鐘也跟著改變,使壞...
711天前
川普一天睡4小時卻精力充沛 醫生:勿盲目模仿
美國總統川普(特朗普)一天只睡4小時,但精力充沛,身體健壯。白宮醫生傑克森上週公布,川普的健康狀況很...
729天前
每個人都知道我們應該睡得多一些。然而,據美國疾病防治中心的數據,三分之一的美國成年人長期睡眠不足。據...
747天前