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睡眠
大腦只在熟睡時才排毒 肥胖可加速腦部老化
Elsevier全球醫藥新知介紹,《Neurobiology of Aging》刊登英國劍橋大學(U...
2017-10-07
日研究:睡眠時間平均位於6.5至7.4小時的人最長壽
忙碌的上班族會在週末假日時多睡一點,雖然說睡眠時數長,但不見得就能因此得到良好睡眠品質。日本睡眠名醫...
2017-09-29
日本名醫:讓你早晨就強健的根本 關鍵就在這杯水
以前的日本人把睡覺時放在枕頭旁邊的水稱為「寶水」。由此可知,自古以來人們就知道,睡前喝的水有益健康...
2017-09-28
減重要吃飽才能成功 睡眠不佳更易肥胖
有的人為了減肥,長時間讓自己的肚子處在飢餓狀態,不僅對減肥沒有助益,反而可能有害。台灣營養學博士吳映...
2017-09-26
看完這個 你還敢把手機放床邊嗎
大多數人睡前一定要看一下手機,甚至是與朋友互道晚安,有時不小心睡著,手機就這樣留在床上。根據 Pew...
2017-09-22
舒緩抽筋救急6步驟 遠離惱人的抽筋
有人晚上睡覺睡到一半,小腿突然抽筋被痛醒,那種痛真的很難受。日本營養管理學家望月理惠子表示,抽筋是肌...
2017-09-19
睡不著時 最易犯的錯誤你有嗎
想要維持健康,不得不重視睡眠品質。睡不好不只影響工作效率,還會讓人容易生病感冒。日本睡眠諮詢師友野奈...
2017-08-29
殺死癌細胞的有效方法是這個!你做對了嗎?
平時很多人勤奮工作,休息時間比較少。日本史丹佛大學的睡眠研究醫師西野精治表示,睡覺時間未達七小時,小...
2017-08-15
你知道為何常做惡夢嗎?研究揭開謎底
做惡夢,也許很多人都會遇到過。有時夢到被蛇咬、或者被惡人打、或者被鬼纏,常常嚇醒後還在怕。為什麼會這...
2017-08-09
失眠多夢?心煩氣躁?中醫教你3招,一覺到天亮
有品質的睡眠應該具備促進生長發育、保護大腦、消除疲勞、增強免疫力的作用。而經常睡不好覺的人,大都伴有...
2017-08-08
神奇!9種睡姿快速解除9種疼痛(組圖)
睡覺也能治病?是的,睡覺時人體可以進行自我修復,對不同疾病患者,不同的睡姿也能帶來不同的效果。本文告...
2017-08-02
想一夜好眠? 睡眠專家給你7個建議
充足的睡眠對健康很重要,如果經常睡眠不足,生理和心理健康都會受到衝擊。但現代人受工作壓力和電子產品的...
2017-07-31
華佗傳授的四個睡覺戒律 人很難變老
說起睡眠,很多人都不拿睡覺當回事。戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動...
2017-07-19
失眠怎麼辦?教你一招如何避免!
睡眠是很好的休息,多數人醒來時感到精神飽滿,體力充沛。但是當睡眠不足或睡眠質量不高時,就會感覺白天睏...
2017-07-03
夜不能眠?做對這7件事讓你擁有一夜好眠
飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱,睡得好才能神清氣爽應付一天的工作和壓力。而長期睡眠不足會導致注...
2017-06-26
應對壓力 改變自身以內治外
每個人在生活中都會遇到各種各樣的壓力,但醫生提醒大家,並不是所有壓力對人都是負面的,取決於人們對它的...
2017-06-15
這5個不好的睡眠習慣 讓女人一夜衰老
近年來,科學界發現長期睡眠不足,会使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,長期累積下來足以造...
2017-05-29
女人這樣睡,越睡越苗條…別怪我說晚了
為什麼常有人說喝水都長胖?除了體質使然,還有一種可能是——你沒睡夠!這是什麼原理呢?睡眠與體形之間的...
2017-04-19
兩個黃金時間睡覺,孩子才能長高
每天晚上,你的孩子是十一二點才睡覺,還是八九點呢?聽說早睡可以長高是真的嗎?帶你看看科學是怎麼說的吧...
2017-01-04
寶寶睡覺家長再不注意,小心導致孩子長不高!
我們都知道,相比較成人,孩子更需要足夠的睡眠時間,這樣才能滿足其日常身體發育所需。不過在現實生活中...
2016-08-17
夏季養陽靠睡眠 午睡不可少
俗話說:「春困、秋乏、夏打盹」,炎炎夏日,您是不是常覺得懶洋洋又特別想睡覺呢,其實夏天睡眠可有學問...
2016-07-13
這種小零食,勝比安眠藥,讓你一覺到天亮!
長期失眠後果很嚴重,可導致肥胖、脫髮,引起健忘,導致老年痴呆、精神抑鬱等。吃什麼可以對付失眠癥狀呢...
2016-06-16
天天健康:睡覺愛打呼嚕 小心「睡眠窒息症」
2月11日天天健康 睡覺愛打呼嚕 小心「睡眠窒息症」有不少人睡覺時都會打呼嚕,打呼嚕既會影響睡眠質量...
2016-02-12
這些疾病是睡出來的 6招教你如何排除
人的一生中大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。很多人沒有想到,日常生活中身體出現的許多問題,竟然是睡...
2016-01-22
教你睡五分鐘等於六個鐘頭,能用一輩子的秘密!
現在社會很多人睡眠不足,晚睡晚起,時間長了會带来許多身心的傷害,下面轉載網絡上的一篇文章,可能會對大...
2015-11-22
哪種睡覺方式堪稱「第一大補」?
「葯補不如食補,食補不如睡補。」可見,睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊...
2015-09-03
有關睡眠的幾點事實
人的一生中,將近三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡覺對於人是重要的休息方式。睡一覺醒來後,卻感覺身體...
2015-06-29
談古論今話中醫:中醫讓你好睡
談古論今話中醫(248)中醫讓你好睡:中醫講天人合一,睡眠因人而異。
2015-06-03
太可怕了!不良睡姿或會誘發食道癌
博主了解到食道癌死亡者僅次於胃癌,已成為危害人類健康的最大殺手之一,因此其病因和預防方法絕對需要我們...
2015-02-23
科學家:睡眠不足或使大腦加速萎縮
缺少睡眠會影響你的大腦嗎?最近一項科學研究發現,這可能會加快大腦的萎縮速度。 歐洲科學家調查了147...
2014-09-09
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