補鈣

每天喝牛奶能補鈣嗎？真正補鈣的3種食物
每天喝牛奶能補鈣嗎？真正補鈣的3種食物
鈣不僅關係到骨骼的健康與此，同時也是神經傳遞，肌肉收縮，血液凝固，激素釋放等各種生命活動的參與者，無...
54天前
休息了還疲勞？當心身體缺少這種「營養」
休息了還疲勞？當心身體缺少這種「營養」
如果疲乏無力，休息也恢復不了，就需要適當補充鉀元素。 許多注重養生健康的人，平時很注意補充營養元素...
71天前
拿鐵可補鈣？ 食藥署：牛奶和咖啡不要一起喝
拿鐵可補鈣？ 食藥署：牛奶和咖啡不要一起喝
喝含有牛奶的拿鐵能補鈣，是這樣嗎？ 衛福部食藥署指出，牛奶等乳品應避免與含咖啡因飲品一同飲用，因為牛...
93天前
黑芝麻補腎、補血又防白髮 但3類人要少吃
黑芝麻補腎、補血又防白髮 但3類人要少吃
黑芝麻藏有豐富的營養，不僅補腎，還能補鈣、補血、防白髮，但有3類人不宜食用過多。且芝麻油脂含量高，在...
111天前
跟中醫這樣提早調體質 安心迎接更年期
跟中醫這樣提早調體質 安心迎接更年期
更年期的複雜症狀，如發熱、潮紅、心悸、頭暈、乾眼、盜汗、失眠、情緒不穩等問題，讓許多女性苦不堪言。如...
140天前
6大因素易致骨質疏鬆 中醫談補鈣常見迷思
6大因素易致骨質疏鬆 中醫談補鈣常見迷思
王媽媽老是感到腰痛、背痛、全身關節疼痛。到醫院一檢查，發現竟患上了骨質疏鬆。 「媽，你是不是又忘了吃...
170天前
吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效（組圖）
吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效（組圖）
「我平日很認真地補鈣，怎麼還會有骨質疏鬆的問題？」許多人有這樣的困惑。 不少民眾對補鈣存有迷思，以為...
236天前
補鈣的4個「黃金時間」 錯過效果差很多(組圖)
補鈣的4個「黃金時間」 錯過效果差很多(組圖)
想要維持骨骼的健康，那麼身體一定要擁有足夠的鈣。倘若你身體缺乏一定的鈣元素，那麼勢必會影響到身體的正...
289天前
補鈣 到底能不能防治骨質疏鬆？(組圖)
補鈣 到底能不能防治骨質疏鬆？(組圖)
骨質疏鬆，被稱為是老年人的隱形殺手。一提到骨質疏鬆，絕大多數人第一反應：「缺鈣」，那就補鈣吧！於是很...
295天前
南瓜和此物一起燉 補鈣質 口臭沒了(組圖)
南瓜和此物一起燉 補鈣質 口臭沒了(組圖)
整日忙碌的現代人，便秘、胃脹、胃痛等毛病真的是經常有的事，長期用藥更易引起脾胃失和。冬季「瘦身湯」...
392天前
植物界的黃金——秋葵：減肥、美肌、補鈣、降血糖！
植物界的黃金——秋葵：減肥、美肌、補鈣、降血糖！
秋葵又名羊角豆、黃蜀葵或毛茄，秋葵功效繁多，甚至被譽爲「植物界的黃金」，日本人更稱秋葵作「綠色人蔘」...
403天前
「比鈣片強10倍」4種完美的補鈣蔬食要多吃
「比鈣片強10倍」4種完美的補鈣蔬食要多吃
人體有99%鈣質都在骨頭中,而人的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。骨質流失速度還會隨年齡增長不...
633天前
不靠鈣片 常吃4種家常菜更補鈣
不靠鈣片 常吃4種家常菜更補鈣
钙是人体不可或缺的营养素之一，儿童发育需要钙、妇女和中老年人也必需补充钙维持骨质密度。如果饮食中摄入...
659天前
骨頭湯最「補鈣」？營養師：不如3道家常菜(圖)
骨頭湯最「補鈣」？營養師：不如3道家常菜(圖)
鈣質是一種身體無法自行製造、必須從食物中攝取的成分，雖然魚、肉、奶、蔬菜等各種食物中都含鈣，但其中能...
676天前
營養學家：5種高鈣食物 吃完前後2小時不宜飲咖啡或茶（視頻）
營養學家：5種高鈣食物 吃完前後2小時不宜飲咖啡或茶（視頻）
鈣質防骨鬆，含鈣質食物最高的是高鈣芝士，豆腐也是高鈣食物，但患痛風人士不宜食用。蝦米也是高鈣食物。 ...
845天前
100g芝麻中含鈣約975mg 9種天然高鈣食物要常吃
人體有99%鈣質都在骨頭中，最安全有效的補鈣方式，是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補...
859天前
「比鈣片強10倍」4種天然高鈣家常菜要多吃
人體有99%鈣質都在骨頭中,而人的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。骨質流失速度還會隨年齡增長不...
891天前
預防抽筋 3種食物幫到你（視頻）
預防抽筋 3種食物幫到你（視頻）
抽筋時痛得要命，如何預防抽筋？抽筋可分為三類，要找出原因： 1.水分不足，可導致肌肉收縮、抽筋。解方...
922天前
起司麻糬麵包做法 補鈣又營養（視頻）
起司麻糬麵包做法 補鈣又營養（視頻）
起司是補鈣營養食品之一，做成麻糬麵包有QQ的嚼勁，吃起來象小麵包一口一個。做法很簡單，將所有材料拌勻...
942天前
骨質疏鬆不用吃藥 只要這樣做 骨骼變年輕不是夢（視頻）
骨質疏鬆不用吃藥 只要這樣做 骨骼變年輕不是夢（視頻）
有些人45歲後經常腰酸背痛，而且會很容易骨折，其實這時已可能陷入骨質疏鬆。骨質疏鬆就是經過長期的骨流...
1195天前
超強「補鈣」家常菜 一家老少都需要
超強「補鈣」家常菜 一家老少都需要
提到「補鈣」，大多數人想到的是牛奶或鈣片，其實，有一些家常菜也是補鈣高手。鈣能否被人體順利吸收需要其...
1279天前
膝蓋關節疼痛 自製芝麻醬搞定
膝蓋關節疼痛 自製芝麻醬搞定
芝麻被稱為五穀之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品。芝麻醬不僅是美食界的百搭...
1287天前
鹹鴨蛋的營養價值 能補鈣和鐵
鹹鴨蛋的營養價值 能補鈣和鐵
喜歡吃鹹蛋的人不少，不僅松沙可口，而且香氣也很濃郁。優質的鹹鴨蛋鹹度適中，味道鮮美，老少皆宜，而且鹹...
1296天前
真想不到啊！每天吃它兩勺，竟能補鈣、黑髪、防貧血！
真想不到啊！每天吃它兩勺，竟能補鈣、黑髪、防貧血！
芝麻醬中有兩種維生素，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高...
1326天前
半夜睡覺小腿抽筋痛醒，他馬上扳起腳趾，迅速緩解疼痛！
半夜睡覺小腿抽筋痛醒，他馬上扳起腳趾，迅速緩解疼痛！
抽筋，亦稱為痙攣，是很多人都曾經試過的經驗，就是身體一組肌肉忽然不聽使喚，突然僵硬、劇痛，難以屈伸...
1335天前
豆腐這樣搭配，效果翻倍，多吃少病！
豆腐是大家生活中常見的食物，主要是黃豆製成而成的，口感非常細嫩。在日常生活中，豆腐非常受大家喜愛。你...
1523天前
很多人知道補鈣，卻不知補鈣食品第一名是它
別再喝骨頭湯了！補鈣第一名竟是它，萬萬沒想到.....年紀大骨質疏鬆，要多吃點補鈣哦！！ 別再喝骨頭...
1585天前
這些家常菜是孩子必吃的長高菜
人體骨骼自出生後持續生長，直到約18歲才停止，對成長中的兒童及青少年來說，補充足夠的鈣質是相當重要的...
1756天前
常吃這些，等於吃鈣片！
眾所周知成年人每天所需800～1000mg的鈣，但說到補鈣，很多人第一時間想到的是鈣片補鈣，但其實很...
1838天前
不靠鈣片 常吃4種食物更補鈣
鈣是人體不可或缺的營養素之一，兒童發育需要鈣、婦女和中老年人也必需補充鈣維持骨質密度。如果飲食中攝入...
2048天前