運動

疫情期間,許多人想要通過鍛鍊身體來增強自身免疫力。
22天前
不減肥不運動 消除小腹的八個方法
很多人遵守了健身飲食的原則,也規律的運動了,結果還是瘦不下來!少吃多動,不能保證減肥成功。美國健康網...
24天前
堅持每天做1小時家務 可挽救1年腦容量損失
平時不愛做家務嗎?新研究顯示,即便是輕鬆的家務活,也能延緩大腦的衰老;堅持每天做一小時的家務,可挽回...
27天前
睡覺時小腿別露外面?不做9件事讓你睡好不生病
夏天炎熱,睡覺時小腿總是露在外面?晚上喜歡做打球等激烈運動?臥室總是弄得亂七八糟?要想睡好不生病,你...
38天前
常做2種運動 活化體內快樂物質 和壓力說拜拜
血清素與多巴胺、內啡肽,並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用,血清...
39天前
想燃脂並保持整天愉快?這是最佳運動時間
運動好處多,可以強化心肺功能,還能減重。對於想維持健康體態,但又不想過度節制飲食的人,在吃早餐前先運...
41天前
43歲身心亮紅燈 跑步讓他甩掉壓力、走出困境(組圖)
出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎,在43歲那年因為解決不了的工作壓力,陷入困境,身...
44天前
20分鐘強健免疫力 健身教練推薦5個居家運動
防疫期間,在家也能通過簡單的運動鍛鍊身體。前奧運選手、私人教練薩曼莎·克萊頓(Samantha Cl...
45天前
壓力讓你變老!10個紓壓方法 助你年輕10歲(組圖)
壓力大的人,容易變老。這要從兩個方面說起。 壓力讓外表變老。壓力大時,體內會產生大量的自由基,醫學界...
46天前
有這5個共同點的男人老得慢 你有幾個?(圖)
衰老是人生不可抗拒的自然規律,人們都說女人怕老,因此總會想方設法留住青春美貌,其實,男人內心一樣害怕...
50天前
傷不起!老中青三代保護膝蓋各有「側重點」(圖)
膝關節是人體結構最複雜的大關節,也是人體最薄弱的部位之一,一不小心跌傷膝蓋的可能性高達90%,幾乎每...
56天前
5種生活方式最易長壽 排第一的很多人做不到(圖)
長壽健康是眾人的願望,為了避開很多會影響到我們的生活質量以及壽命的疾病,日常生活中的養生課題顯得尤為...
60天前
老年人為何容易膝蓋痛?做好2步遠離痛苦
衰老是每個人遲早都需要面對的一件事,從我們出生開始,慢慢長大,再到中老年,隨著對身體使用的時間加長...
62天前
多喝水多運動健不健康?醫生的肺腑之言(組圖)
現今醫學發達,健康知識從網上很容易獲取,使得許多人生病就醫之後,往往擅作主張、不遵醫囑,導致治療效果...
70天前
【大千世界】英國民眾運動做慈善 「2.6挑戰」拚創意:去年英國倫敦馬拉松比賽曾經幫750多個慈善團體...
88天前
養生智慧:做到「三多三少」 健康常伴左右(組圖)
養生有方法,日常生活就是人生的道場,修心養性,減少口腹之欲,多運動健身等等,做到「三多三少」,健康就...
90天前
中共肺炎爆發至今,不少人被要求居家工作,不少人在家辦公,長期看電腦、手機,醫師提醒,工作時不要忽略運...
119天前
「中共病毒」導致全球約33.8億人、43%的人口居家隔離。為保持日常健身習慣,英國一位私人健身教練開...
130天前
保護腸道預防癌變 做好「三多、三少」(組圖)
腸道的健康與否和我們的健康息息相關,保護腸道,預防癌變,日常生活中要做好「三多、三少」。 「三多」 ...
133天前
研究:「坐」超過8小時 提升憂鬱情緒
一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出,每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。 「久坐時間」對...
133天前
免疫力下降?名醫簡單加減法 找回最佳免疫系統(組圖)
面對中共肺炎(又稱武漢肺炎、COVID-19)疫情不斷擴散,你有足夠的免疫力對抗病毒嗎?若要增強免疫...
141天前
體溫越低就好嗎?正常範圍內,體溫越高免疫力越強
很多人關心:「體溫在36℃以下怎麼辦?這正常嗎?」體溫多少爲正常? 其實正常體溫不是一個具體的溫度點...
178天前
記住12大招:健康多一點 壽命長一點(組圖)
人的一生很短暫,意外先到還是明天先到,誰也說不準。對身體好一點,健康一點,快樂一點,你的壽命就可能長...
182天前
國際禮儀老師顏慧媺表示,在健身房要注意自己的行爲,一言一行都會體現人的素養。
190天前
小腿抽筋和5個因素有關 不一定是缺鈣(組圖)
睡覺的時候腳抽筋很常見,大多數的人都有腳抽筋的經驗,絕大部分的腳抽筋都是發生在小腿,尤其是半夜醒來後...
203天前
《柳葉刀》最新研究:這項運動對身體最好
經過數十年的研究,科學家們發現,缺乏運動是多種疾病的主要風險,而運動對身體最好。
218天前
【四維健康】醫師析高以翔猝死原因 4方法預防運動猝死
前一段時間,藝人高以翔在錄製高強度競技運動節目中不幸猝死,經診斷是「心源性猝死」。激烈運動為何能造成...
230天前
研究:「坐」超過8小時 提升憂鬱情緒(組圖)
一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出,每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。 「久坐時間」對...
231天前
30天Murph運動 身體變化看得見(視頻)
Murph運動的菜單:跑步1.6公里、引體向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下,最後再跑步1...
272天前
3天腰臀圍瞬減 超容易的單腳鍛鍊(視頻)
3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊 1、準備兩把穩定的椅子。 2、左腳往後放在椅子上,右腳站立。 3、一邊吸氣...
280天前