運動

加拿大健康專家之前發布的最新指南,建議1~4歲孩子每天至少做3小時體育運動。 研究發現,4歲以下孩子...
547天前
10招在家就能做的運動 練出小蠻腰不是夢(視頻)
想運動健身瘦腹部,今天介紹給大家10招在家就能輕鬆做的運動,每天20分鐘,練出小蠻腰不是夢!以下早安...
559天前
台醫師教你一招緩解下背痛(視頻)
下背痛大多數是臀部的梨狀肌使用過度,壓迫坐骨神經造成的。不要小看梨狀肌症候群,是非常刺痛的,我們快來...
563天前
太簡單了 坐著左右轉就能瘦小腹(視頻)
不常運動又怕小腹長肉肉?快來做這個超簡單的動作吧,坐著左右轉就能瘦小腹。 日本瑜珈老師伊藤恵里,公開...
579天前
30秒練大腿內側肌群 骨盆歸位輕鬆瘦小腹(視頻)
日本美容健康教練Ricca指出,大腿內收肌群是負責閉合雙腿的肌肉,具有令骨盆保持正確位置的功用。但運...
589天前
太簡單了 踢踢塑膠袋 就能滿足一天的運動量(視頻)
下雨天不想出門運動,怎麼辦呢?日本健身教練河村玲子指出,只要讓臀肌、大小腿肌群動起來,就能達到燃燒脂...
594天前
過年不忘減肥 7個簡單的運動 快速消去大腿脂肪(視頻)
假期不要忘記減肥哦,想要快速消去大腿脂肪,讓腿部看起來纖細美觀,快做以下運動吧,7個簡單的動作,在家...
612天前
文昭:運動來時大封網,「1984」,袁騰飛和白雪公主
運動來時大封網,「1984」,袁騰飛和白雪公主 相關視頻: ──轉自《文昭談古論今》本文只代表作者的...
627天前
久坐骨盆變大腿變形 2招打造筆直美腿(視頻)
現今很多人因為久坐而造成骨盆外擴變大及腿部變形。 美腿運動指導師高木沙織教大家兩招,可有效訓練腿部線...
635天前
10分鐘燃燒脂肪鍛煉 真正有效(視頻)
假期容易長胖,想要減去身上多餘脂肪,可做以下10分鐘燃燒脂肪鍛煉,真正有效幫助你減肥。 還有視頻教你...
654天前
九十多歲老太太一生從不運動卻沒病 原來每天做這個(視頻)
一名94歲老太太一生從不運動卻不生病,身體也很好,原來她每天做按摩耳朵。他兒子說:「我媽媽一生不運動...
696天前
15個完全做錯的健身動作 正在危害你的健康 趕快改過來(視頻)
平時如果不注意,健身時動作做錯了,不但白做還會損害健康,《Brightside》網站整理出了15個許...
698天前
日本空氣跳繩 腰腹臀腿都瘦到(視頻)
不論何處都能簡單做運動!用跳繩減重法「目標瘦全身」,在日本的跳繩減重法,即使只有短短幾分鐘的時間,不...
719天前
侍親12年親身經驗 失智症可被逆轉
很有可能是一種代謝疾病,有學者甚至稱它為「第三型糖尿病」。 儘管每年學界投下驚人的資源研究,目前為止...
753天前
睡不著時 最易犯的錯誤你有嗎
想要維持健康,不得不重視睡眠品質。睡不好不只影響工作效率,還會讓人容易生病感冒。日本睡眠諮詢師友野奈...
777天前
只要這樣站1分鐘 等於步行50分鐘(視頻)
平時注意鍛鍊下半身,使肌肉有力,最能有效燃脂、不發胖,而且三高慢性病不上身。最簡單動作就可以做到。日...
780天前
這樣提升基礎代謝率,就算少運動也能減肥!
想要瘦身,想要達到就算不小心多吃一點也不會胖的境界,可以透過提升「基礎代謝率」來達成!比如同樣吃進2...
798天前
要想身體好 夏天避開這6件事
夏天,不少人喜歡快速喝杯冰水、開空調吹吹冷風、天亮就去運動等。自己覺得挺舒服了,身體可不一定答應。下...
798天前
沒時間運動嗎?教你一招隨時運動法!
大多數女人對「減肥」的堅持都不會太久,總覺得下班回家沒空運動。其實在日常生活中,小小的做些動作,不僅...
833天前
步行、走路是最好的運動,但多走也是不可取哦!
早在1992年,世界衛生組織就提出關於21世紀的健康箴言:「最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好...
837天前
工作時長期坐著不動?保護腰椎的小動作要學起來!
如果平時工作長時間保持坐姿不動,頸、肩、腰及背部的肌肉一直處於一個緊張的狀態,就容易發生勞損,出現酸...
874天前
5分鐘就減肚腩 !效果出乎意料
只要每日勤練以下收腹法,花5-10分鐘就可以減掉小肚腩,效果會讓你大呼一聲:真的太棒了! 1.先仰臥...
884天前
擺脫生活中的誘惑,做到這6件事,人生能活出高效率!
本來有很重要的事情要做,突然來了個電話,接完後看看手機,微信朋友圈、臉書、Line等等開始吸引了你的...
901天前
睡了11個小時仍然累?科學家揭秘什麼是真正的休息
如果我們的生活就只有工作,我們所做的就只會越來越沒什麼效果了。那麼休息的真正含義是什麼?是恢復疲勞...
925天前
糖尿病博覽會 提倡注意飲食與運動
如何預防和控制糖尿病,同時保持積極的生活方式?3月11日(週六)舉行的大紐約地區美國糖尿病協會博覽會...
947天前
生活中可增進快樂的5件事 你也可以做
著有《比以前更好──掌握我們的日常生活習慣》(Better Than Before: Masteri...
972天前
一項加拿大研究指出,如果你在心煩意亂、情緒低落,或壓力炸鍋時做激烈運動,一小時內心臟病發的風險將是平...
1098天前
一項歐洲最新研究發現,中年人多做運動與年老后有更好的認知能力有關。 這項研究是赫爾辛基大學的韋斯屈萊...
1128天前
這款鞋選用進口真皮材質,鞋舌上有印花標籤,鞋口處和鞋內添加了柔軟的薄棉鞋墊,外加稍有厚度的鞋底保證非...
1177天前
Jawbone UP MOVE運動健康監測器,現價$29.99(原價$59.99)。多色可選。 簡約...
1415天前