考試易緊張失常　中醫可調理針灸改善

【新唐人2009年5月20日訊】（中央社記者黃國芳嘉義市20日電）署立嘉義醫院中醫師張春芳今天表示，考試易緊張、難入眠，甚至考試想拉肚子，這是「緊張性症候群」，只要按照個人體質，尋求中醫調理、針灸，1個月內就能逐漸改善。

　　張春芳指出，5月23、24日是國中基測，1名徐姓民眾日前帶著即將考試的孩子，到嘉義醫院中醫部求診，因為每逢考試考生就容易緊張、難以入眠，往往考到一半就想拉肚子、冒冷汗、嘴唇發白，嚴重影響考試成績。

　　張春芳表示，這是所謂的「緊張性症候群」，很多考生都會發生上述症狀，中醫可以透過針灸及體質調理，減緩上考場時緊張的情緒，除了針灸外，再依個人體質差異，經2個星期至1個月的調理，就能見效。

　　考生臨上考場時，張春芳建議考生，可以自行按壓合谷穴（虎口盡處）、曲池六（曲肘盡處）及外勞宮（手背２、３指盡處），來緩和情緒。

　　嘉義醫院營養師趙梅芬表示，飲食控制也能降低考試緊張情緒，減少腹痛發生；建議考生要均衡飲食、少油膩，不吃油炸的東西，平日要攝取大量的蔬果，因為蔬果能增加身體抗壓能力，又好吸收，促進排便，讓人神清氣爽

　　另外，建議考生要多喝白開水，不要喝飲料，飲料中往往含過多的糖分，會影響胃的消化能力，而且多數含茶的飲品，均有咖啡因成分，反而讓考生難以靜下心考試。

　　趙梅芬指出，部分家長會攜帶包子、粽子到考場給考生吃，希望吃完可以包中，但考生容易緊張，會影響腸胃的消化能力，並不建議吃不易消化的粽子。