芙蓉解讀：喝酒傷身誰都知道，可是人在江湖飄，總有身不由己的時候，為了少讓自己挨刀，很有必要了解一些保護自己的措施，比如喝酒前或者喝酒時吃點啥能減少酒精的傷害，幫助酒精的代謝。《和諧健康》的這篇文章為我們總結了10條不醉酒的小貼士：
1。飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2。估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；
3。喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4。喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；
5。喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
6。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
7。喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用；
8。疲倦時暫時別喝為宜；
9。吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；
10。喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
你必須知道的解酒誤區：
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
另外喝酒後洗熱水澡可加快血液循環，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易易中風，宜先稍作休息
如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精
很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，生成葡萄糖醛酸幫助酒精代謝，還有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。
文章來源：芙蓉營養屋
