研究：運動新手請注意 高強度有氧訓練恐有害健康

【新唐人2016年03月23日訊】（新唐人記者李瑾瑜報導）現在高強度間歇式有氧運動（HIIT）越來越受到推崇，因為它不僅減脂結果明顯，而且還可以減少肌肉的流失，使身體在訓練后的6-8小時之內持續保持燒脂狀態，所以它尤其受那些想要減脂瘦身的人們喜愛。

但是今年早期發表在《美國實驗生物學會聯合會雜志》上的，來自卑詩大學（UBC）的一項新的研究可能要改變人們對這項減脂運動的看法。

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研究員Robert Boushel表示，這種沖刺性訓練有可能會導致體內自由基水平上升，它會傷害細胞的遺傳因子DNA，對健康造成傷害。

他解釋道：“研究中說的情況可能會發生在未經過訓練的個體上，這種運動對于他們來說不是最好的選擇”。他建議大家，如果你沒有運動基礎，或者在你達到高強度沖刺訓練要求的基本身體素質之前，應該選擇做一些有效的低強度有氧運動。

責任編輯：唐昀

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