每天3分鐘核心訓練 腰瘦一大圈(視頻)

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【新唐人2017年03月13日訊】如果你也正看著肚子上的小油花苦惱,不如來試試看最近很紅的核心運動吧! 每天只要給自己一點時間,與身體對話,不需要器材,在家隨時躺下來就可以作的核心肌群鍛鍊——在家就可以擁有人人稱羨的馬甲線。 每天3分鐘7天見效哦!想要有完美體態,快換上運動鞋 一起來練「核心運動」吧。

搭配飲食控製效果更好

這份《榮總三日減肥法》在網路上流傳已久,有人三天真的瘦了2公斤,可說是快速減重的好食譜。但是恢復正常飲食後要注意少油少鹽原則,如晚上持續拒吃澱粉類,效果會更好。 想要短時間變瘦? 快來試試看。


圖為榮總三日
減肥法。(網絡圖片)

搭配運動,可以讓肉鬆鬆的部位變緊實。

──轉自《goez1.com》 有刪節 本文只代表作者的觀點和陳述。

(編輯:張信燕)

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