7個習慣讓人急速衰老,女人再不留意就真變老了

FacebookPrintFont Size簡體

【新唐人2017年06月02日訊】隨着年齡的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些壞習慣,會讓你看上去更年輕。

1、熬夜

熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致皮膚早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。原因是熬夜缺覺,導致皮質醇水平升高,影響人體細胞的自我修復和營養吸收。

2、愛糾結

愛糾結的人,很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。缺少寬恕,愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。

衰老專家表示,皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的風險。

3、很少喝水

抗衰老專家表示,每天多喝水,皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。

此外,還應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。


凡事能想得開,不鬱結在心,有助於保持青春,不衰老。(Pixabay.com)

4、愛吃甜食

甜食吃多了,皺紋也會增多。過多的糖,會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增加,而且會增加糖尿病危險,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。

愛吃巧克力,最好選擇低糖黑巧克力;愛吃糖,或許可以選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

5、揉眼睛

眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,塗抹含維生素K和D的護膚霜,或者多吃富含這兩種維生素的食物,也有護眼功效。640


保持心情愉悅,有助於減緩身體的衰老速度。(Pixabay.com)

6、反覆節食減肥

一項研究發現,反覆節食減肥,會增加患心臟病和糖尿病的風險,進而加速衰老進程。

專家表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間,至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚「拉伸斑」,延緩新陳代謝,傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴,未老先衰。


適當的放鬆運動對身體有極大好處,同時還可以減緩衰老。(Pixabay.com)

7、趴着睡覺

趴着睡,會使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴着睡,面部與棉質枕頭的摩擦加大,還會導致面部皮膚永久性膠原受損。

專家建議,仰卧睡姿,有益於保持年輕容貌,側臥睡姿有助於心腦健康。另外,緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小,對皮膚更好。


7個習慣讓人急速衰老,女人再不留意就真變老了。(希望之聲)

——轉自《希望之聲》

(責任編輯:任浩)

相關文章
評論