【新唐人2017年06月06日訊】網友為了證明水對人體的益處，他下定決心1個月時間內不碰咖啡、汽水、酒精。最終30天過去了，網友測試的結果收獲好驚人！科學證實，喝水比喝可樂汽水等飲料要健康多了。
大腦更有效運作
大腦水份充足時，運作會更活力和效率。
提高新陳代謝
起床後喝適量的水，能提高人體的新陳代謝。
皮膚更好了
喝水會讓皮膚更加濕潤，自從告別了加糖飲料，皮膚重現白裡透紅的粉嫩感。
減少吃東西
有時只是感到口渴，喝水就能緩解。
攝取熱量降低
自從改喝0卡路裡的水，純粹補充水分無負擔，讓日常熱量攝取下降。
排洩更順暢
喝水能讓人們排便更順暢。
喝水對心臟有益
人體缺水時血液會變濃，影響心臟功能。
提升身體機能
人體缺水時，影響身體機能有效發揮，充足的水份讓身體更有活力。
運動前先喝水，表現更出色
大多數人習慣運動完才喝水，最好的方式是在運動前就先喝一杯水。 因為當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。
睡前喝水可預防心肌梗塞或中風
血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。
睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。
為了避免半夜起床上廁所會影響睡眠，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。
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（編輯：張信燕）
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