【新唐人2017年06月08訊】提起腎病人們就會想到：腰膝酸軟、聽力下降、皮膚晦暗、頭髮早白等症狀。近年來，得腎病的人越來越多。那麽什麽原因呢？
據資料顯示：在發達的國家中，如美國和荷蘭，患有程度不一的腎臟疾病的普通人群約佔6.5%~10%，而在中國，40歲以上的人群慢性腎臟病的發生率相當高，佔8%~9%。那麼為什麼會有這麼多人的腎病？怎麼分辨它？怎麼調理它？應注意什麼？下面請看來自《大眾養生網》的報導。
為什麼得腎病的人越來越多？
藥物的濫用
人們不太知道經常使用的藥物中，有很容易造成腎臟受損的。如西藥中的鎮痛藥、消炎藥，中藥中的雷公籐、牽牛子、蒼耳子等都會引起腎臟損傷。
經常憋尿
由於工作繁忙，許多人會憋尿，尿液在膀胱中時間過長，導致細菌大量滋生，當細菌通過輸尿管到了腎臟，就是其在不知不覺中發生慢性感染。
由於忙於工作的人，憋尿導致尿液在膀胱中時間過長，細菌大量滋生有沒有，隨著細菌通過輸尿管到腎，腎臟也會不知不覺中發生慢性感染。
飲水過少
喝水太多對腎臟來說，負擔很重。但喝水太少的話，對腎也不好。因為這樣容易造成尿量減少，導致尿液中廢物、細菌濃度增加，容易發生腎結石、腎積水等問題。
此外，喜歡喝飲料代替喝水的人要注意，因飲料中酸性物質較多，喝得太多會給腎臟造成負擔，從而損傷腎臟。
飲食太咸
吃得太咸也不好，因為身體吸收大量鹽分後，會讓血壓升高，導致腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
各種社會問題
環境污染嚴重、生活壓力過大、食品安全嚴重鬧心等社會問題，人身體的不健康因素增多，各種各樣的病會找上門，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、結核病等等，這些疾病也容易導致腎臟受損。
怎樣判斷腎臟好不好？可以通過身體這些小症狀來看。
1.聽力是否清晰。如果出現耳鳴、聽力下降，說明腎臟已受損。
2.皮膚是否有光彩。如果出現皮膚晦暗、膚色黯淡、眼眶發黑、眼袋明顯等症狀，說明腎臟不好了。
3.頭髮是否烏黑。頭髮早白，沒有光澤，容易脫落，則腎不好。
4.骨骼是否強壯。骨質疏鬆、腰酸背痛，則腎不好。
5.尿液是否有泡沫。憋不住尿，小便疼痛，尿液泡沫多且渾濁，則腎不好。
6.早起身體出現浮腫。眼皮浮腫，甚至雙腳浮腫，則腎不好。
腎臟不好怎麼調理呢？
多吃山藥
中醫認為，山藥具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。研究顯示，每人每天只需要吃50∼200克的山藥，可有效的保護腎臟健康。
多吃枸杞
中醫認為，枸杞有滋補身體和調理腎臟功能的作用，多吃枸杞能調理和增強腎功能。
多吃黑色食物
中醫認為，黑色是入腎，黑色食物對腎有滋養和呵護的作用。在平時可多選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物來調理護腎。
勤喝水
腎臟被稱為人體的「清潔工」，腎臟在進行代謝身體廢物的時候，需要足夠的水分來輔助。定時飲水是養腎的重要方法。每天最好攝入8杯水，即2000毫升左右（不要以飲料代替）。
控制鹽
冬天，人們的腎臟功能偏旺，如果在飲食中大量攝取鹽，讓腎氣會更旺，導致人體五臟六腑失去平衡。平時飲食要以清淡為主，控制鈉的攝入量每天應在3g左右。
規範生活起居
早睡早起，少熬夜，少喝濃茶和咖啡，戒掉煙酒，一定不要憋尿。如果是症狀突出、嚴重的一定要就醫檢查！
（編輯：鍾正慧/責任編輯：凱欣）
