花生跟這個東西一起吃,對身體大補,還能治療多種老年疾病

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花生本身就是一種非常補身體的食物,對於養護未卜來說功效更甚。當花生跟這個東西配在一起的時候,功效多到數不清。

「麻屋子,紅帳子,裡面住着個白胖子」。——謎底:花生。花生是個寶,營養價值特別高。花生被稱之為 「長壽果」,花生的果實花生米人人都喜歡吃,但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味,其實花生米的營養成分是超乎你想像的。花生米的營養價值非常棒,它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高,所以有人把它稱之為 「植物肉」花生米既然營養那麼高,那平時得多吃些吧!那麼究竟如何吃,才能達到最佳的營養效果呢。

花生米+大棗。降血壓、降血糖、防老花眼。

食材:花生米60克、大棗(干棗最好)60克。

步驟1,先把花生米煮好。2,放大棗一起煮爛。

是不是很簡單呢,每天一次,相當於每天的一頓飯,連湯汁一起吃。

花生的功效

1,保持心臟健康。花生米中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓 心臟更加健康。

2,控制血糖。研究發現,每天以一份花生米取代紅肉,可以降低患糖尿病的機率達21%。另外,花生米可以減緩碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

3,降血壓。花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。

4,延緩衰老。花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助於延緩衰老。

5,補充鈣質花生米中含有豐富的鈣質,因此多吃花生米可幫助補充鈣質,促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。

6,保護眼睛。花生米含有豐富的蛋白質,經常食用可以保護眼睛。

──轉自《youtube》

(責任編輯:曉玉)

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