夏天不要貪涼,這樣開空調睡覺會害了家人!

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【新唐人北京時間2017年07月29日訊】據專家介紹,夏天大汗後貪涼,許多人使用空調、風扇不當,溫度突然變化,容易對面部神經造成刺激,引發神經管功能性障礙,症狀包括一側面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。

建議市民不可貪涼,使用空調時,溫度不要太低,特別是老人和小孩,更要適時適度。此外,不要對著頭部吹空調,出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。

1、夏季26℃最適宜。即使室外再炎熱,室內的空調溫度也不宜設定太低,一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度,體弱者27-28度,室內外溫差最好不超過8度,如溫差過大,很容易造成頭暈,口乾舌燥,咳嗽流涕等不適,嚴重時可能引發中風。

因此,建議一般情況下,最好將空調調到26℃左右,室內外溫差不可超過7℃,否則會加重體溫調節中樞負擔。

2、開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。

3、坐辦公室的朋友,如果座位挪不開,最好多預備一條小絲巾,圍住頸部。

4、要是長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應不時站起身活動活動,以增進末梢血液迴圈。

5、剛進屋,10分鐘後再開空調。有些人出了一身汗,回到家馬上開啟空調猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全開啟,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病症。

因此,從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以後再開空調。

6、睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設定定時關閉。

7、開空調會使室內空氣變幹,並且由於空氣不流通,環境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此,應該注意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。

8、經常處在空調環境下的人,為預防乾燥、喉嚨乾癢,應多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。

9、有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。

10、對於孩子來說,夏天氣候炎熱,是四季中相對難熬的一個季節。

由於兒童的新陳代謝比成人快,他們比成人更怕熱,兒童的房間溫度應該將空調溫度維持在26℃左右,這樣不僅能避免孩子起痱子,而且能保證良好的睡眠。

11、夏季夜晚室內比較悶熱,影響睡眠質量,很多人喜歡通宵開空調,其實這樣對身體並不好,如果實在太熱,不妨在晚飯後就開啟空調,在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

12、使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對有心腦血管疾病的老人而言,嚴重時可誘發腦中風。

如果風扇對著單側面部吹,又有引發麵癱的危險性,面癱雖然病因未明,但目前公認區域性受涼是主要誘因之一。因為受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮,導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

13、許多家庭因使用空調,導致孩子腸胃受涼鬧肚子,感冒發燒等等現象。

14、有許多家庭睡覺時有一個不好的習慣,那就是開著空調蓋著被子睡覺,這樣家長們認為,既涼快又不會感冒生病,其實這是大錯特錯的。 開著空調,冷氣會通過鼻子和嘴巴進入呼吸道,呼吸道受冷空氣刺激不僅會造成口鼻髮乾、咳嗽,而且同樣還會引起感冒。

15、長時間呆在空調冷氣環境,或開空調冷氣睡覺時,非常容易對身體造成危害,尤其是關節和腸胃,孩子的關節可能感覺不出來什麼,尤其是老年人極易引發關節炎,孩子的腸胃比較弱,會對腸胃有很大的影響,造成拉肚子及胃疼等不適症狀。

16、孩子睡覺時一定注意空調溫度不可過低,並註意保護孩子的肚子和腳心免受涼氣襲擾,可以給孩子肚子上披蓋薄被或毛巾被保護肚臍部位,給孩子穿一雙寬鬆舒適的襪子來進行腳部的保暖。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)

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