保護眼睛的方法 預防最重要

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【新唐人北京時間2017年08月21日訊】現代人都喜歡使用電子產品,時間長了就會間接引發乾眼症的毛病。會引發眼睛乾澀的主因是自發性的眨眼次數減少,因此,每隔一段時間就要起身休息,讓眨眼次數恢復正常。

多眨眼睛或閉眼休息,讓眼球做順時針或逆時針轉動,效果更好。

補充魚油,能刺激淚腺中水層的分泌,減少眼睛表面的發炎。魚油含有多元不飽和脂肪酸ω3,一般建議搭配維他命E一起服用,避免過度氧化。

但要注意,魚油有抗凝血功能,因此服用抗凝血藥物患者、肝功能不佳者、孕婦或預計接受手術者不宜食用。

乾眼症嚴重患者,最有效的辦法就是在眼睛內側的鼻淚管開口處,置放膠原蛋白的淚管塞,目的是讓淚水停留在眼睛較長時間,從而改善症狀。

淚管塞主要成分是膠原蛋白,一段時間後就會被吸收,不會留存在體內。

乾眼症患者要特別注意辛辣刺激性食物,或造成睡眠品質不佳的飲品,而抽菸也會造成影響。

乾眼症的症狀:

常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感,眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠,怕風、畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊。

有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀。

乾眼症較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,長期之傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。

預防乾眼症:

(1)讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞,注意眨眼次數;

(2)洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔,用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌;

(3)戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下;

(4)正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜;

(5)均衡之飲食、不偏食;多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果,少吃油炸食物;

(6)有任何眼睛不適請找眼科醫師治療,千萬不要自行購買成藥長期點用。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)

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