每週鍛煉3次 腹部平坦不是夢(視頻)

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【新唐人北京時間2017年12月16日訊】大多數人都希望自己腹部平坦,如果腹部突突又有很多肉肉,腹肌也看不到馬甲線,真的要好好做減肥鍛煉了。

以下這個鍛煉方法以家庭練習為主,不用去健身房,可達到減少腹部脂肪,並找回你的腹肌。

而且你可以在任何地方做鍛煉,每週鍛煉3次,得到一個平坦的腹部不再是夢。

如果你暫時還做不到視頻大圖的動作,也可以先做右上角小圖的動作,直到有一天你能做到。

右下角小圖是幫助你糾正動作的。

為了健康又美麗,各位加油吧!

以下視頻就教你如何鍛煉得到平坦的腹部:

Exercises to Lose Belly Fat

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(責任編輯:張信燕)

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