大腸癌的元凶竟是它 正腸3步驟要學會(視頻)

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【新唐人北京時間2018年03月21日訊】大腸癌現在年輕化趨勢,台灣每年新增逾一萬五千名病例。台灣癌症基金會提倡「正腸3步驟」,建議多吃蔬果少吃紅肉等三項,提醒上班族要預防腸道成為棲「瘜」地。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授賴基銘醫師,歸類出以下4種人容易患腸瘜:

1、亂吃晚吃

調查顯示,有47.9%患瘜者有吃消夜習慣,也常見用餐時間不固定。可見患瘜上班族嗜吃消夜、吃飯時間不固定等亂食現象。

2、工時超長

高達90.2%大腸瘜肉者,每週工作時數超過40小時。

3、熬夜上網

73.7%患瘜者有熬夜上網習慣。成為晚睡、久坐、攤在家的「沙發王」。

4、夜半看戲

26.3%的患瘜者會到電影院看午夜場。

正腸3步驟防腸瘜:

1.多吃蔬果,少吃紅肉,並提高蔬果攝取量。

2.提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物,例如地瓜、香蕉等高纖維質食物,可改善腸道菌相。

3.主動篩檢,勤運動。主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢可提早發現異狀。

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(責任編輯:張信燕)

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