10招在家就能做的運動 練出小蠻腰不是夢(視頻)

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【新唐人北京時間2018年04月04日訊】想運動健身瘦腹部,今天介紹給大家10招在家就能輕鬆做的運動,每天20分鐘,練出小蠻腰不是夢!以下早安健康視頻教給你。

00:12 深蹲、棒式訓練好難,最簡單提升核心方法
01:15 不輸踏臺、慢跑,簡易有氧運動踢塑膠袋
02:33 每天抬腿5分鐘 女神11字腹肌線不是夢
03:57 最簡單!鍛鍊核心肌群:捲腹入門篇
05:39 一次放鬆肩胛骨和骨盤,啟動燃脂秘密基地
07:19 室內有氧運動第一名,踏台輕鬆在家瘦腰
08:53 減重名醫: 跳繩加這招持續燃脂6小時
10:18 早晚1分鐘,搖搖骨盆瘦腰解便秘
12:04 前彎式深蹲,一招瘦小腹兼練核心
13:48 一天3次蹲5秒,正骨盆、子宮變年輕

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(責任編輯:張信燕)

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