膝關節疼痛、退化怎麼辦 骨科醫師:每天這樣做關節不退化(視頻)

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【新唐人北京時間2018年10月05日訊】在十大老人毛病中,關節退化排名第二,僅次於排名第一的糖尿病。骨科醫師指出,透過簡單的抱膝運動,對膝關節、髖關節疼痛、退化有幫助。

「抱膝」及「伸展」運動這樣做:

1、坐在椅子上,身體挺直,將膝蓋抱起,盡量的朝自己的胸膛靠近。

2、將膝蓋盡量伸直,上身也盡量向前彎曲。雙腿各做1分鐘。

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(責任編輯:張信燕)

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