自製養髮豆漿 輕鬆預防掉髮、白髮(視頻)

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【新唐人北京時間2018年10月17日訊】白髮讓人看起來年紀更大,除了染髮外,最主要是從飲食來預防!自製芝麻核桃豆漿,可輕鬆幫你預防白髮。

1.攝取足夠的蛋白質,如黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉等。

2.攝取礦物質銅。銅不足會讓毛髮萎縮、容易白髮。可可豆含有豐富的銅,純度高的巧克力、黃豆、芝麻等也可攝取銅。

黑米、黑豆、芝麻、核桃,與黃豆煮成豆漿,好喝又健康。

自製養髮豆漿

材料:黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適量。

調味料:蜂蜜2小匙。

作法:
1 黃豆浸泡後瀝乾。
2 將黃豆、核桃仁、黑芝麻放入豆漿機,倒入適量水煮至完成。加入蜂蜜調味。

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(責任編輯:張信燕)

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