讓凸腹與肚子贅肉消失 睡前30秒鍛鍊(視頻)

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【新唐人北京時間2019年08月17日訊】睡前30秒鍛鍊大腿內收肌群,輕鬆瘦小腹。

1.坐地下將背貼牆上,立起雙膝。

2.單手握拳,夾在膝蓋中間。

3.將雙膝朝內側用力擠壓,詳細做法看以下視頻。

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

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