每天30秒骨盆操 腰圍明顯減少(視頻)

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【新唐人北京時間2019年10月25日訊】每天30秒骨盆操,立刻矯正骨盆,讓腰圍減少。

1.兩腳站著讓大拇指貼合在一起。

2.雙手伸向正前方,小指貼在一起。

3.盡可能讓雙手不要彎曲舉到頭頂,維持30秒。

4.讓雙手慢慢回到下方。一天一次。

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

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