【新唐人北京時間2019年10月25日訊】每天30秒骨盆操，立刻矯正骨盆，讓腰圍減少。
1.兩腳站著讓大拇指貼合在一起。
2.雙手伸向正前方，小指貼在一起。
3.盡可能讓雙手不要彎曲舉到頭頂，維持30秒。
4.讓雙手慢慢回到下方。一天一次。
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2019/10/25/a102693207.html
2024-04-19
【新唐人北京時間2019年10月25日訊】每天30秒骨盆操，立刻矯正骨盆，讓腰圍減少。
1.兩腳站著讓大拇指貼合在一起。
2.雙手伸向正前方，小指貼在一起。
3.盡可能讓雙手不要彎曲舉到頭頂，維持30秒。
4.讓雙手慢慢回到下方。一天一次。
以下YouTube視頻示範：
