每天做50個波比跳 身體的每一塊肌肉都鍛鍊了(視頻)

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【新唐人北京時間2019年11月06日訊】連續一個月每天做50個波比跳,看看發生什麼改變?

時間軸戳記:
怎麼做出正確的波比跳 0:31
第1天:我感到筋疲力盡 1:40
第2天:為什麼我的身體受傷了?2:05
第3天:我還是覺得笨手笨腳跟不上 2:30
第5天:我的腹肌折磨死我了 3:14
第7天:我肯定越練越好了!3:33
第10天:發生了一些奇妙的事情 4:26
第14天:我愛上了我的運動 4:45
第20天:6分13秒! 5:07
第30天:時間到,總結我的經驗 5:35

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

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