【胡乃文開講】按3穴位 擺平胃食道逆流

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【新唐人北京時間2020年08月14日訊】咳嗽、喉嚨卡卡、氣喘,還不是感冒,早上起來嘴巴就感到苦啊、酸啊,小心!這可能是「胃食道逆流」。

有一句廣告詞很夯,「喝咖啡,吃甜點,讓你胃食道逆流嗎?」

有的人吃完飯後,一陣嘔酸,胸口像有一把火在燒,台語說「火燒心」,半暝攏無法度睏,早上起來,嘴巴會苦會酸,小心,這些就是胃食道逆流在作怪,要是長期不解決,可能會得到食道癌。

一、什麼是胃食道逆流(00:41)

食道跟胃之間叫做「賁(ㄅㄣ)門」,「賁門」無法關閉,使胃中的酸性物質容易倒流到食道,甚至還可能到氣管,而「賁門」開關是由下食道的括約肌來管的,一但下食道的括約肌張力低下或已經鬆弛,那就無法維持正常功能時,胃食道逆流就來了。

中醫科的書裡講「吞酸」,就是胃口酸水攻激於上,胃口的酸水,往上衝攻激於上,以致咽嗌之間,就是咽和嗌,在咽跟喉這個地方,後面叫「咽」,前面叫「喉」,特別上面縮著的地方叫咽嗌,咽嗌之間吐不出來,吞下去會有一股酸味,古人叫這種情況為「吞酸」,一但刺激了心,就出現「吞酸」狀況,若是吐出來也會有酸味,就叫「吐酸」。

胃食道逆流有多痛苦?胸口灼熱、胸痛、吞嚥困難、喉頭有異物感,噁心想吐,牙齦會酸痛,因為吐出的酸水可能會接觸到牙齒,聲音沙啞、口苦、口臭、 咳嗽氣喘,甚至於心悸,嚴重的時候,會讓人坐立不安,甚至於影響情緒、工作,那是非常痛苦的。

二、用一指神功按3穴位 預防胃食道逆流(02:52)

胃食道逆流會讓你吃不下睡不好?按三穴位緩解胃食道逆流,這三穴位,用大拇指按個10下,交替輪流各按三次,每一次10下,可預防胃食道逆流,這三個穴是內關、神門、足三里,具有降低打嗝、幫助活血止痛的功效。

「內關穴」、心包跟這個心附近的心區有關,只要是心臟的毛病,你都可以扎「內關穴」或胃賁門附近,有不舒服的情況扎這個穴,能夠很快的使心區獲得緩解。

而「神門穴」主要的作用是讓人安靜心神,兩個穴合在一起,一個是治心區,一個安靜心神,再加上馬丹陽天星十二穴中講「足三里穴」,「足三里穴」善治胃中寒,就是治胃裡的寒,大部分吞酸、吐酸的人都是胃寒,有的人會想,不對啊!會有酸不是熱嗎?出現火燒心應該是熱才對,不是的,你在「足三里穴」刺激了以後,一溫胃了以後就好了。

「內關穴」在手腕後面三個指頭的長度,你輕輕壓按,用拇指壓就可以了,另外,再講一個神門穴,在手腕的橫紋上,小指跟無名指之間這一條線的延續上頭,跟手腕交會處叫「神門穴」,「神門穴」扎針的時候,會有麻麻的感覺,用手按的話,會有酸酸痛痛的感覺,但是酸比較多。

「足三里穴」在外膝眼,這膝眼有兩個,內膝眼、外膝眼,外膝眼(犢鼻)往下四個指頭的長度,你可以用手輕輕搥它,也可以輕輕的敲一敲,就可以得到刺激,當然,也可以用大拇指去按壓,甚至於你可以用左腳跟壓右邊的「足三里」,右腳跟壓左邊的「足三里」,刺激「足三里穴」,有效紓解胃酸。

三、四神豬肚湯、高麗菜 讓脾胃消化更好(05:37)

在台灣民間非常流行的一個湯方「四神豬肚湯」,豬肚就是豬的胃,我們中醫有趣的地方是「以形補形」,用豬胃治胃病,用豬心治心病,非常有趣。

材料有豬肚半個,再加上茯苓、薏仁、芡實、蓮子、山藥,就是四神湯多加一個薏仁,四神湯我在其他的影音中也已談到過,假如你想知道更多四神湯功效的話,就點那一集來觀賞。

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另外,還有一個食材是高麗菜,常常生吃高麗菜,會有甲狀腺腫大的問題,不過,你把它煮熟後,可改善或預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

四、三餐定時定量 睡前三小時不進食(07:45)

要讓胃食道逆流跟你完全不相干,就要三餐定時定量,不要經常過飽或餓過頭,有的上班族常常三餐不定時,這是非常不好的事,盡量讓自己定時定量。

有的時候,三、五個朋友就會一起邀約,「走!我們去吃自助餐」,399、499吃到飽,結果,吃的太飽太過度,那也不行。

所謂定量就是我能吃多少就吃多少,我曾在很多地方演講,演講的時候,主辦單位也常帶我去吃昂貴的自助餐,我只吃一點,請我演講的單位可能會覺得,「哎呀!你就吃這麼一點點,這一餐我們可是花很多錢的!」

不過,我就只吃我自己能夠吃的量,為了健康不多吃,還有,三餐不要過飽也不要過餓,這樣的話,可以解除胃食道逆流。

三餐能夠正常,而食量也固定,不放任自己暴飲暴食,再加上睡前三小時不進食,連宵夜也都要戒掉,這樣做會使胃食道逆流情況減少很多,還能減肥,這是摸蜊仔兼洗褲、一舉兩得的事。

五、遠離胃酸 不熬夜不傷肝(08:39)

盡量在晚上11點以前就睡覺,不要熬夜,熬夜容易傷肝,11點以後,是「膽氣流注」的時間,1點以後就是「肝氣流注」的時間,熬夜的話,傷了膽、肝,肝和胃又有連帶關係。
我們講肝為木,胃為土,如果肝傷到脾胃就不好,而胃的消化是要靠膽汁來幫助消化的,那這樣子就把身體給搞壞,這不行。

引起胃酸過多的原因是什麼?如果在這個原因上面找尋,就能夠根本上治療它。

我這裡準備了一個胡太太的愛心甜食,這甜食、蛋糕、麻糬這些東西都是甜食,再加上喝咖啡過多,也可能造成吃得太多是不行的,偶爾吃吃有種幸福感,對不對?吃得太多以至於胃酸過多,加上情緒如果不穩定,胃酸就多,那就很麻煩了。

治本的方法,其實就是適當的飲食,吃這些東西要適量,不要吃太多,再加上情緒穩定,對於飲食不能夠節制的人啊,他都喜歡吃甜的、冰的、炸的。

萬一,你常吃這些的話,有一個辦法可以幫你消化,就是喝「酸梅湯」就可消化。不過,最好還是甜食、冰的、炸的、生冷的食物、生菜沙拉等等,盡量不吃就是了。

要是受不了,還是很想吃的話,吃一種就好了,今天我只吃半塊蛋糕、半個麻糬,另外,一個分給你朋友吃都是很好,只吃一點點,慢慢改變自己的生活習慣,自然就能做到了。
另外,現代人的生活步調都很緊張,常常加班、熬夜,這些都是家常便飯,壓力大到讓人喘不過氣來,情緒起伏的太大。

假如說是一個高壓族,你壓力大,自我要求又高,加上三餐不固定,或習慣一面吃飯一面工作,非常趕,連吃飯都在比快,每餐進食的時間可能只有10分鐘、15分鐘吃飯,其實就是好好吃飯,工作就好好工作,就這麼簡單,一面吃飯一面工作,這樣消化液不足,難以消化食物,工作也做的不夠理想,這樣的方式生活要修改一下。

(責任編輯:嘉欣)

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