【健康1+1】肌力不足易胖老得快?4週減肥增肌、甩掉痠痛

【新唐人北京時間2020年08月18日訊】【健康1+1】2020最熱門職業是健身教練,為什麼現在流行健身減肥?您有沒有試過,穿著運動服走進健身房,看到琳琅滿目的健身器材,卻不知道從而下手?或是運動來運動去,一個月下來也沒瘦也沒變壯,腰酸背痛還是依然存在?很有可能您選錯鍛鍊動作跟動作不準確導致,今天將邀請專業教練以及營養師解析。
上班族肌肉緊繃、肩頸痠痛可能是上下交叉症候群,透過肌力訓練竟可改善?
家裡老人家是走路開始遲緩、容易跌倒可能是「肌少症」,如何改善?
初學者想減肥,專業教練現場示範,4週減脂健身計畫,以及運動迷思解答。

本期嘉賓:

陶春嬌 運動矯正教練

+ 現職 59 Fitness健身教練
+ NASM CPT 美國國家運動醫學學會 個人體適能教練
+ NASM CES 美國國家運動醫學學會 運動矯正教練
+ CPR+AED證照
+ 中華民國體適能C級教練
+ 拳擊青年盃 81公斤量級 銀牌

陳坤志 運動營養師

+ CTSSN 台灣運動營養學會 運動營養專業認證
+ NSCA CPT 美國肌力與體能訓練協會 私人教練

熱線:855-668-5066

健康1+1反饋信箱:[email protected]

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