眼袋90%是脾虛引起!中醫消除眼袋的食物茶飲

文/譚娓(中醫師)

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眼袋,是由於壓力大或老化等,導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫,呈袋狀。眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神,還影響視力。中醫認為脾胃虛、腎虛是導致眼袋的主要原因。通過食物、藥膳或茶飲補脾腎,幫你消除眼袋

從西醫角度,眼袋可分為原發性和繼發性兩大類。原發性眼袋多由家族遺傳,因眶內脂肪過多,多見於年輕人。繼發性眼袋分假性和真性兩種,假性眼袋形成的原因很複雜,但是隨著治療和消除病因會自然消退。由於老化而產生的真性眼袋,眼皮的臃腫、鬆弛、皺摺、下垂還會隨著年齡的增長而日漸明顯,這種眼袋多見於中老年人。

90%眼袋是脾虛引起 多吃補脾食物

中醫看來,90%以上的眼袋都是脾虛引起。脾是運化水濕的,若無力運化水濕,就會形成眼袋。

脾胃虛導致的眼袋,特點是較大、沒有黑眼圈。

去眼袋藥膳:扁豆花粳米粥

扁豆花粳米粥可去脾胃虛導致的眼袋。白扁豆花有健脾化濕的作用。

扁豆花粳米粥可去脾虛導致的眼袋。(Shutterstock/大紀元製圖)

配方:白扁豆花10~15克,粳米50克。

作法:白扁豆花洗淨放入沙鍋內,加水適量。大火熬開後,小火煎15分鐘,濾渣並將汁液倒入碗中。粳米洗乾淨,加水適量水後入鍋中熬煮,粥開後,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,關火待溫可食用。

也可將白扁豆花粉在熬粥快熟時,調入粥中食用。

健脾食物

脾虛的人也可平時多吃大棗、茯苓、薏仁、白朮、黨參、當歸、阿膠等健脾益氣的食物或藥材,從而達到減輕眼袋的目的。同時,補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜,如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

按摩四白穴

兩眼平視前方,兩瞳孔直下1寸處的顴骨弓凹陷中(也就是眼眶下緣正中直下一橫指處),左右各一穴位,就是四白穴。

按摩方法:二手中指點壓四白穴,以讓穴位有一點酸脹的力氣按壓,並向鼻梁方向畫圈揉按3分鐘左右。每天2~3次。堅持一個月會見到眼袋改善或消失。

腎虛所致眼袋發黑 兩味茶飲改善

腎虛導致的眼袋,看上去眼袋顏色發黑,有些人會伴有腰部酸脹、口渴、耳鳴、腳無力等症狀。

其中,腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛症狀: 口渴、煩熱、夜尿多、舌頭紅且少津液、口腔潰瘍。如果有以上三個症狀就屬於腎陰虛。

腎陽虛症狀: 怕冷、腰酸腿軟、五更瀉(晨瀉)、面白或者黧黑、頭暈目眩、聽力下降、舌苔淡胖。如果有以上三個症狀就屬於腎陽虛。

作法:黨參6克、黃精6克、枸杞9克,加水適量,大火熬開,小火熬10~15分鐘。當茶喝。

功效:祛除眼袋、黑眼圈。

補腎陰茶

補腎陽虛、消除眼袋的茶飲。(Shutterstock/大紀元製圖)

作法:黨參6克、黃精6克、枸杞9克、肉桂3克,加水適量,大火熬開,小火熬10~15分鐘。當茶喝。

功效:祛除眼袋、黑眼圈。

消除眼袋 也要改變生活習慣

除了從脾虛或腎虛的病因解決之外,更重要的是找出可能引起眼袋生活習慣。很多人的眼袋是由不好的生活習慣造成,把習慣調整後,眼袋可能很快就會消失。

1. 熬夜、過度勞累

熬夜、過度勞累會造成眼周血液循環變差,導致多餘水分血液集聚在眼下方,從而形成眼袋。

睡眠不足,熬夜是現代人引起眼袋的主要原因之一,因此養成良好的作息習慣很重要。中醫認為,晚上9點至早上3點,是人體在睡眠狀態下造血與精氣存儲於內臟的時間,長期睡眠不足和熬夜會造成內臟精氣製造不足,從而導致內臟虛、脾胃虛。

解決方法: 晚上9點鐘左右睡覺。保持足夠的睡眠時間,儘量放鬆不要給自己壓力,避免失眠。

2. 晚上大量喝水

晚上大量喝水會造成水液停聚在胃部,而胃經的腧穴承泣穴、四白穴位於產生眼袋的地方,胃內水濕就會在體內停留,並堆積在眼部,眼部充水而浮腫,就形成眼袋。

解決方法:在白天喝完一天需要的水量,晚上7點以後儘量不要喝水,實在口渴則喝一小口水。

3. 過度用眼

用眼太多,眼部血液循環不好,眼睛疲勞也會導致眼袋形成。

解決方法:用眼45分鐘休息15分鐘,按摩眼周酸脹的穴位或眺望遠方。

(轉自大紀元/責任編輯:張信燕)

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