【四維健康】脂肪怎樣分好壞?哪種脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險?

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【新唐人北京時間2021年12月10日訊】我們在日常飲食當中會攝取各種脂肪,有的脂肪是身體必需物質,相反有的脂肪會增加患病風險。那麼脂肪有多少分類呢?不同種類的脂肪分別應該攝取多少量?哪種脂肪應該少攝取甚至不攝取?不同的脂肪都來源於什麼食物?什麼脂肪身體不能夠合成,必須從食物中攝取?楊醫生科普脂肪知識,告訴您「怎麼吃」和「為什麼要這麼吃」。

00:00 脂肪的分類
01:06 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸區別
03:08 不飽和脂肪酸的重要性
04:22 必需脂肪酸Omega-3 和 Omega-6
07:27 反式脂肪酸的危害

(責任編輯:嘉欣)

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