【四維健康】總是疲勞?五個方法幫助你緩解疲勞

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【新唐人北京時間2022年02月15日訊】人們在很多時候都會感到疲勞,導致工作學習效率低,甚至影響正常社交。那麼有什麼簡單的方法可以掃除疲憊呢?睡眠時產生的褪黑素能抗新冠嗎?為提高線粒體功能,我們應該吃什麼,或者少吃什麼?桑拿、按摩和冥想有助於緩解疲勞嗎?


00:00 慢性疾病與線粒體功能
01:27 睡眠緩解疲勞
03:32 飲食與疲勞
04:40 吃什麼會緩解疲勞
06:47 運動緩解疲勞
07:18 桑拿緩解疲勞
07:41 減壓緩解疲勞

(責任編輯:嘉欣)

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