助眠

【重播】中医师分享5大招 告别失眠睡不着
中医教你5大招,告别失眠、睡不着! 1道药膳睡前吃,让你迅速入睡;不再依赖安眠药,4杯助眠茶一次收藏...
35天前
维生素B群白天提神 晚上助眠 营养师教你这样吃
维生素B群是体内许多营养代谢机制的重要辅酶,可帮助人们白天提振精神,晚上好入眠。B群存在许多食物中...
40天前
睡前吃香蕉、牛奶真能助眠?6大营养让你迅速入睡
睡不着是许多人面临的困扰,但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素,帮助体内自然合成...
48天前
助眠、减重的“天然精油配方” 在家自己做
助眠和减重的市场需求非常大。这对公共卫生来说可是大麻烦,因为业界推广的产品,通常都会让人们养成依赖...
127天前
盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠 有4大好处
在睡觉时盖上有重量感的被子,能改善失眠、纾压,还有许多好处。挑选加重的棉被也有诀窍,并不是越重越好...
140天前
喝一杯“天然B群” 提神、助眠又解毒
维生素B群提神、助眠,又能帮助肝脏解毒。教你自制一杯天然B群饮品,为身体补充完整的B群营养素。 从帮...
173天前
古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生
失眠的人们,往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代,就有非常好用的“安眠药”。 中医看失眠原因是“阳...
206天前
吃了很快入睡!中医:助眠的4种食物和3味茶饮(组图)
喝咖啡、喝茶后,大多数人都会觉得提神;而也有一些食物,晚上吃了之后就很容易入睡。以下的4种食物和3味...
316天前
睡前一碗安眠汤睡得沉 五款茶饮安抚情绪
从临床的实际病例来看,许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者,多伴有肠胃道疾病的问题,例如:便秘,腹泻,胃肠...
424天前
晚上穿袜子睡觉 调节体温又助眠 还有4个好处(组图)
人每天都需要7个小时的睡眠。睡眠不只让你在疲惫的一天结束后得到满足的休息,美国国立卫生研究院还指出...
501天前
古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生
失眠的人们,往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代,就有非常好用的“安眠药”。
508天前
深度睡眠有1个秘诀 脑神经医师教你一夜好眠(组图)
良好的睡眠品质不仅能增加精神与专注力,还能预防心血管疾病与癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好,或...
517天前
美军快速入睡方法教给你(视频)
精神太紧张睡不着?经常失眠让人很痛苦。美军快速入睡的方法让你2分钟就入睡。 以下视频教大家: (责任...
925天前
失眠多梦?心烦气躁?中医教你3招,一觉到天亮
有品质的睡眠应该具备促进生长发育、保护大脑、消除疲劳、增强免疫力的作用。而经常睡不好觉的人,大都伴有...
1380天前
空服员好睡又好醒的不传之秘(视频)
日本美容美体师清水裕美子表示,日本空服员们大多都有一套安眠小技巧,让自己随时随地都能在该睡的时候睡着...
1435天前
一名外派中国大陆工作多年的王姓男子,因工作压力大而饱受失眠之苦,每晚藉喝酒、看电视助眠,没想到反而忧...
2981天前