睡眠

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。中医看失眠原因是“阳...

2020-10-24

早餐前喝咖啡血糖影响50% 餐后喝或更好

早餐前喝咖啡血糖影响50% 餐后喝或更好

你习惯早餐前还是早餐后喝咖啡？近日，英国顶尖研究型大学巴斯大学（University of Bath...

2020-10-22

失眠有5种原因按按穴位、3碗汤饮助深眠

失眠有5种原因按按穴位、3碗汤饮助深眠

失眠不仅困扰中老年人，年轻患者也不断增加。扶原中医云林总院总院长郭大维表示，越来越多的失眠患者到中医...

2020-10-10

为什么老爱熬夜？5招戒除“睡前拖延症”

为什么老爱熬夜？5招戒除“睡前拖延症”

你是否发现，明明睡觉时间到了，也没有非做不可的事，可就是不愿乖乖上床，偏要熬夜到很晚。究竟怎么回事...

2020-08-24

枕头太高影响睡眠！医师告诉你正确枕头高度

枕头太高影响睡眠！医师告诉你正确枕头高度

我们在睡觉的时候，对床和枕头是有要求的。这两样东西对睡眠品质的影响非常大。正确的睡姿，在侧躺时脊椎...

2020-08-16

睡觉不只减肥有6大益处这时间睡最好

睡觉不只减肥有6大益处这时间睡最好

早睡早起，是自古以来的养生方法，为什么睡觉这么重要？日出而作，日落而息，这是大自然的规律，人体也是...

2020-07-15

吃了很快入睡！中医：助眠的4种食物和3味茶饮（组图）

吃了很快入睡！中医：助眠的4种食物和3味茶饮（组图）

喝咖啡、喝茶后，大多数人都会觉得提神；而也有一些食物，晚上吃了之后就很容易入睡。以下的4种食物和3味...

2020-07-06

中医师：古人4种养生睡眠姿势枕头也有讲究（组图）

中医师：古人4种养生睡眠姿势枕头也有讲究（组图）

人的一生按正常人平均每天睡觉八小时来说，有三分之一生命在睡觉中渡过。睡眠品质佳，一觉醒来，神清气爽...

2020-07-01

吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好（组图）

吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好（组图）

对许多忙到很晚才下班的人来说，回家后总忍不住吃些宵夜慰劳自己。也有人白天过于忙碌，三餐随便吃，到了睡...

2020-06-29

睡不好易发胖！睡前“闻1物”好睡又好醒！

睡不好易发胖！睡前“闻1物”好睡又好醒！

睡不好易发胖！睡前“闻1物”好睡又好醒！小孩电力强晚上都不睡，妈妈煮1碗汤，共创安眠的夜晚，吃饱后肚...

2020-06-19

睡眠时一脚踩空突然惊醒可能是这3个原因(图)

睡眠时一脚踩空突然惊醒可能是这3个原因(图)

这或许是一天中最放松的时间了，当你爬到床上，舒服惬意地躺下，开始让大脑放松下来慢慢入睡，随后突然间你...

2020-06-16

不想得肝癌一定要防它 4种食物扔掉别吃(图)

不想得肝癌一定要防它 4种食物扔掉别吃(图)

“癌中之王”肝癌发病隐匿，不易被发现，其病程恶化快，治愈难，临床上发现时，多数已到中晚期。导致肝癌发...

2020-06-13

盘点晚上不宜吃的6类食物你踩线了吗？(组图)

盘点晚上不宜吃的6类食物你踩线了吗？(组图)

很多人忙了一天之后，总喜欢晚上大吃大喝，殊不知，有些食物会加重你的肠胃负担，影响睡眠，甚至引发疾病...

2020-05-29

睡姿影响健康仰睡和侧睡哪种适合你？（组图）

睡姿影响健康仰睡和侧睡哪种适合你？（组图）

每个人都有自己偏好的睡姿，像是仰卧、侧睡、趴睡或是胎儿蜷缩等。你可能觉得不管怎么睡，只要舒服就好，其...

2020-04-22

睡前一碗安眠汤睡得沉五款茶饮安抚情绪

睡前一碗安眠汤睡得沉五款茶饮安抚情绪

从临床的实际病例来看，许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者，多伴有肠胃道疾病的问题，例如：便秘，腹泻，胃肠...

2020-03-20

“失眠”入睡难 1个建议或比吃药效果好(组图)

“失眠”入睡难 1个建议或比吃药效果好(组图)

失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、...

2020-03-19

中老年10谏过来人的肺腑之言(组图)

中老年10谏过来人的肺腑之言(组图)

人生在世草木一秋，纵观历史，高低贵贱最终都归回到一条道上，一旦走进中老年，确实需要注意一下自己的生活...

2020-02-21

提高免疫力防武汉肺炎每天做好“这件事”(组图)

提高免疫力防武汉肺炎每天做好“这件事”(组图)

面对来势汹汹的武汉肺炎，期待疫苗问世缓不济急，如何提高自身免疫力才是当务之急。提高免疫力有许多方法...

2020-02-14

睡不好易得脂肪肝？中医5建议消除脂肪肝（组图）

睡不好易得脂肪肝？中医5建议消除脂肪肝（组图）

不仅吃得太油、热量太高会引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出现脂肪肝。经常熬夜容易形成脂肪肝在中医...

2020-01-08

天冷嗜睡怎么办？营养师荐5种提神营养素和好菌

天冷嗜睡怎么办？营养师荐5种提神营养素和好菌

当天气开始变冷，是否容易像“瞌睡虫”上身，总是犯困，一直靠咖啡提神度过上班时间？如果再加上工作压力...

2020-01-05

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有4个好处（组图）

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有4个好处（组图）

人每天都需要7个小时的睡眠。睡眠不只让你在疲惫的一天结束后得到满足的休息，美国国立卫生研究院还指出...

2020-01-03

白天小睡提神增脑力睡多久最好？（组图）

白天小睡提神增脑力睡多久最好？（组图）

多份研究显示，小睡、打盹儿对脑力、精神状态、心脏健康都有益处。当人们下午犯困，不得不喝杯咖啡或者吃糖...

2019-12-30

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。

2019-12-28

夜间频尿睡不好有8大原因医师教你摆脱（组图）

夜间频尿睡不好有8大原因医师教你摆脱（组图）

半夜常起床上厕所吗？夜间频尿会影响睡眠品质，不仅隔日精神差，长期下来还会衍生健康问题。如果夜间起床排...

2019-12-23

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为“能量”，吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇；不仅如此...

2019-12-13

【胡乃文开讲】常常熬夜，如何助眠，同时美白皮肤？

【胡乃文开讲】常常熬夜，如何助眠，同时美白皮肤？

有人问几点钟睡算是熬夜，你知道吗？熬夜一天要用11天才能补足元气。

2019-12-13

压力大睡不着 4种症状应就医

压力大睡不着 4种症状应就医

现代人压力大，失眠问题愈来愈普遍。医师表示，长期失眠对身体影响大，严重甚至会过劳、猝死，一周若有2次...

2019-12-04

研究：睡眠中脑波的爆发如地震

研究：睡眠中脑波的爆发如地震

新研究显示，睡眠期间短暂的醒来和大脑的突发的兴奋，类似地震在时间轴、统计学和数学上的规律，而且是保证...

2019-11-21

16个关于梦的有趣知识有益于你的创造力（视频）

16个关于梦的有趣知识有益于你的创造力（视频）

可能你人生的三分之一都在睡觉！时戳：你可以在梦里解决问题0:49 你更可能会有负面的梦而不是正面...

2019-11-21

8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

8个运动员拥有完美睡眠的诀窍时间戳记：根据睡眠循环设定时程 0:47 试着侧睡或仰睡 1:50 ...

2019-10-24

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