营养

坚果是健康食物 护心血管又防癌 但3类人少吃
开心果、瓜子、花生、腰果、核桃,都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高,是健康零食,但若经过加...
17天前
什么时候吃苹果好?这时间吃可控制体重
西方有句谚语:“一天一苹果,不用看医生”。苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。但到底...
29天前
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
圣诞节、感恩节的餐桌上,都少不了烤火鸡。不过,火鸡由于肉质粗、不易入味,没有鸡肉好吃,所以很少受口味...
65天前
7种迹象是缺蛋白质 教你三餐补充 强肌抗病毒
蛋白质是“生命的积木”之一,皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够,身体机...
89天前
茼蒿是抗病毒、减肥的良伴 营养师推荐2吃法
跟香菜一样,拥有特殊气味的茼蒿让爱的人很喜欢,讨厌的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培并采收,是火锅、咸汤...
111天前
豆类是长寿必吃食材 黑豆、红豆4种豆各有益处
《黄帝内经》中写道,“五谷宜为养,失豆则不良。”豆类究竟有何特别之处? 日本冲绳人平均寿命比美国人多...
129天前
坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖
每天吃适量坚果,不仅能预防心血管疾病及失智症,还能减少癌症发生率。不过,坚果虽小却属于油脂类,有3个...
146天前
增肌除了蛋白质 一定要吃糖类!怎样吃最有效
蛋白质是人体合成肌肉的主要原料,所以想要增长肌肉、预防肌少症,除了要养成肌力运动的习惯,最重要的就是...
160天前
高丽菜养胃 有神奇药用 2种人吃需注意
高丽菜又称卷心菜、包心菜,它虽然是蔬菜,但是也具有药物的疗效。高丽菜营养价值高,价钱平民,且含难以从...
178天前
破解5迷思 这样“吃素”才健康
现代人闻“三高”色变,许多人欲舍荤食,却陷入茹素的迷思,裹足不前。其实只要搭配得宜,素食也能吃出健康...
211天前
百香果从汁到籽都营养 护眼、护肠又补血(组图)
百香果香味浓烈、滋味酸甜,常被放入沙拉、饮料及冰品等美食中。它从黄色的果汁到黑色的籽都营养,而且含有...
215天前
泡香菇的水别扔!有2大好处(组图)
泡干香菇的水不要倒掉!香菇水不仅营养价值高,含维生素B群、抗癌多糖体等营养素,还可以作为“天然味精”...
240天前
青江菜平凡而营养 2道料理保护呼吸道、助排毒(组图)
青江菜一年四季皆有,它事实上是小白菜的一种,因外型似汤匙,又被叫为“汤匙菜”。青江菜可用来炒菜、煮汤...
243天前
爸爸您辛苦了 补充“关键营养”活力旺(组图)
父亲是许多人家中的顶梁柱,为整个家庭撑起了一片天,对家人的爱深似海,却不擅于表达,默默的付出总不言苦...
251天前
如何挑选新鲜安全的小黄瓜(组图)
夏天一到由于天气炎热很多人都会食欲不振,所以餐桌上就会常常出现一盘凉拌小黄瓜了,由于是当季的蔬菜,就...
290天前
吃鸡肉甩肥肉 教你3道吃不胖的鸡肉料理(组图)
天气热吃不下油腻的大鱼大肉?健康甩肥肉,来道清爽无负担的鸡肉料理吧! 鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多...
295天前
不只瓜子 向日葵一身是宝 降血压止痛9种妙用(组图)
葵花又叫向日葵,是向往光明之花,它全身是宝,其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。 从葵瓜子到...
302天前
非常时期食物营养结构饮食策略(组图)
你若是希望自己在非常时期能吃上各种美味,那么显然我的推荐完全不适合你,这些食物无论是午餐肉和煮黄豆...
327天前
防疫吃白、绿花椰菜 强化人体的“第一道防线”(组图)
中共肺炎(又称武汉肺炎、COVID-19)为呼吸道感染性疾病。呼吸道黏膜是人体“第一道防线”,多吃花...
332天前
罐头不要直接吃 营养博士:这样煮更健康(组图)
随着中共肺炎(武汉肺炎、COVID-19)疫情一发不可收拾,很多人囤粮做封城准备。罐头这类可长期保存...
334天前
【抗疫家务通】节省食材妙招 大蒜洋葱皮也入菜(组图)
受到中共病毒(武汉肺炎)的影响,人们的生活在短短几周内起了很大的变化。我们不仅需要长时间待在家,更要...
335天前
豆腐和鸡蛋一起吃 减肥CP值高!2步自制鸡蛋豆腐(组图)
豆腐热量低、还可增加饱足感,是理想的减肥食物。 豆腐适合女性和素食者,不仅含优良的植物性蛋白质,还含...
337天前
泡面成受欢迎囤粮 营养博士3招安心吃(组图)
因中共肺炎(又称武汉肺炎、COVID-19)疫情引起恐慌,全球许多地区出现囤粮抢购潮,民众涌进卖场搜...
338天前
使用微波炉担心有辐射 会致癌吗?护理师解惑(组图)
微波炉加热会破坏食物中的营养吗?会影响健康,会致癌吗?微波炉是一种常见的厨房电器,被越来越多的人喜欢...
358天前
营养师教你吃出内在防护网 提升自我免疫力(组图)
2019新型冠状病毒(俗称武汉肺炎)来势汹汹,勤洗手、戴口罩,已成为每个人朗朗上口的自保口诀!不过...
370天前
煮米饭香甜弹牙秘诀 加一食材营养翻倍(组图)
白米饭一直是亚洲人最爱的主食之一。细腻弹牙的口感,淡淡的米香,无论配什么菜都能让人吃得津津有味。米饭...
407天前
破解5迷思 这样吃素才健康(组图)
编者按:现代人闻“三高”色变,许多人欲舍荤食,却陷入茹素的迷思,裹足不前。其实只要搭配得宜,素食也能...
412天前
水果干是好是坏?营养师教你放心吃、正确挑
由水果加工制成的水果干,因来源天然而且吃起来方便,近年来大受欢迎,被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水...
424天前
柳丁抗发炎 营养师告诉你4大功效(视频)
柳丁里外都是宝! 4大功效: 1、增强低抗力。 2、帮助排便。 3、促进胆固醇排出。 4、抗氧化抗衰...
449天前
多位名人放弃素食 长期素食者须留意2个风险
近年来,素食成为一种健康时尚。除了考虑到环境和伦理之外,很多倡导素食的人分享说,不吃肉、蛋、奶而只吃...
653天前