营养

坚果是健康食物 护心血管又防癌 但3类人少吃
坚果是健康食物 护心血管又防癌 但3类人少吃
开心果、瓜子、花生、腰果、核桃，都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高，是健康零食，但若经过加...
17天前
什么时候吃苹果好？这时间吃可控制体重
什么时候吃苹果好？这时间吃可控制体重
西方有句谚语：“一天一苹果，不用看医生”。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。但到底...
29天前
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
圣诞节、感恩节的餐桌上，都少不了烤火鸡。不过，火鸡由于肉质粗、不易入味，没有鸡肉好吃，所以很少受口味...
65天前
7种迹象是缺蛋白质 教你三餐补充 强肌抗病毒
7种迹象是缺蛋白质 教你三餐补充 强肌抗病毒
蛋白质是“生命的积木”之一，皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够，身体机...
89天前
茼蒿是抗病毒、减肥的良伴 营养师推荐2吃法
茼蒿是抗病毒、减肥的良伴 营养师推荐2吃法
跟香菜一样，拥有特殊气味的茼蒿让爱的人很喜欢，讨厌的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培并采收，是火锅、咸汤...
111天前
豆类是长寿必吃食材 黑豆、红豆4种豆各有益处
豆类是长寿必吃食材 黑豆、红豆4种豆各有益处
《黄帝内经》中写道，“五谷宜为养，失豆则不良。”豆类究竟有何特别之处？ 日本冲绳人平均寿命比美国人多...
129天前
坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖
坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖
每天吃适量坚果，不仅能预防心血管疾病及失智症，还能减少癌症发生率。不过，坚果虽小却属于油脂类，有3个...
146天前
增肌除了蛋白质 一定要吃糖类！怎样吃最有效
增肌除了蛋白质 一定要吃糖类！怎样吃最有效
蛋白质是人体合成肌肉的主要原料，所以想要增长肌肉、预防肌少症，除了要养成肌力运动的习惯，最重要的就是...
160天前
高丽菜养胃 有神奇药用 2种人吃需注意
高丽菜养胃 有神奇药用 2种人吃需注意
高丽菜又称卷心菜、包心菜，它虽然是蔬菜，但是也具有药物的疗效。高丽菜营养价值高，价钱平民，且含难以从...
178天前
破解5迷思 这样“吃素”才健康
破解5迷思 这样“吃素”才健康
现代人闻“三高”色变，许多人欲舍荤食，却陷入茹素的迷思，裹足不前。其实只要搭配得宜，素食也能吃出健康...
211天前
百香果从汁到籽都营养 护眼、护肠又补血（组图）
百香果从汁到籽都营养 护眼、护肠又补血（组图）
百香果香味浓烈、滋味酸甜，常被放入沙拉、饮料及冰品等美食中。它从黄色的果汁到黑色的籽都营养，而且含有...
215天前
泡香菇的水别扔！有2大好处（组图）
泡香菇的水别扔！有2大好处（组图）
泡干香菇的水不要倒掉！香菇水不仅营养价值高，含维生素B群、抗癌多糖体等营养素，还可以作为“天然味精”...
240天前
青江菜平凡而营养 2道料理保护呼吸道、助排毒（组图）
青江菜平凡而营养 2道料理保护呼吸道、助排毒（组图）
青江菜一年四季皆有，它事实上是小白菜的一种，因外型似汤匙，又被叫为“汤匙菜”。青江菜可用来炒菜、煮汤...
243天前
爸爸您辛苦了 补充“关键营养”活力旺(组图)
爸爸您辛苦了 补充“关键营养”活力旺(组图)
父亲是许多人家中的顶梁柱，为整个家庭撑起了一片天，对家人的爱深似海，却不擅于表达，默默的付出总不言苦...
251天前
如何挑选新鲜安全的小黄瓜(组图)
如何挑选新鲜安全的小黄瓜(组图)
夏天一到由于天气炎热很多人都会食欲不振，所以餐桌上就会常常出现一盘凉拌小黄瓜了，由于是当季的蔬菜，就...
290天前
吃鸡肉甩肥肉 教你3道吃不胖的鸡肉料理（组图）
吃鸡肉甩肥肉 教你3道吃不胖的鸡肉料理（组图）
天气热吃不下油腻的大鱼大肉？健康甩肥肉，来道清爽无负担的鸡肉料理吧！ 鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多...
295天前
不只瓜子 向日葵一身是宝 降血压止痛9种妙用（组图）
不只瓜子 向日葵一身是宝 降血压止痛9种妙用（组图）
葵花又叫向日葵，是向往光明之花，它全身是宝，其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。 从葵瓜子到...
302天前
非常时期食物营养结构饮食策略（组图）
非常时期食物营养结构饮食策略（组图）
你若是希望自己在非常时期能吃上各种美味，那么显然我的推荐完全不适合你，这些食物无论是午餐肉和煮黄豆...
327天前
防疫吃白、绿花椰菜　强化人体的“第一道防线”（组图）
防疫吃白、绿花椰菜　强化人体的“第一道防线”（组图）
中共肺炎（又称武汉肺炎、COVID-19）为呼吸道感染性疾病。呼吸道黏膜是人体“第一道防线”，多吃花...
332天前
罐头不要直接吃 营养博士：这样煮更健康(组图)
罐头不要直接吃 营养博士：这样煮更健康(组图)
随着中共肺炎（武汉肺炎、COVID-19）疫情一发不可收拾，很多人囤粮做封城准备。罐头这类可长期保存...
334天前
【抗疫家务通】节省食材妙招 大蒜洋葱皮也入菜（组图）
【抗疫家务通】节省食材妙招 大蒜洋葱皮也入菜（组图）
受到中共病毒（武汉肺炎）的影响，人们的生活在短短几周内起了很大的变化。我们不仅需要长时间待在家，更要...
335天前
豆腐和鸡蛋一起吃 减肥CP值高！2步自制鸡蛋豆腐（组图）
豆腐和鸡蛋一起吃 减肥CP值高！2步自制鸡蛋豆腐（组图）
豆腐热量低、还可增加饱足感，是理想的减肥食物。 豆腐适合女性和素食者，不仅含优良的植物性蛋白质，还含...
337天前
泡面成受欢迎囤粮 营养博士3招安心吃（组图）
泡面成受欢迎囤粮 营养博士3招安心吃（组图）
因中共肺炎（又称武汉肺炎、COVID-19）疫情引起恐慌，全球许多地区出现囤粮抢购潮，民众涌进卖场搜...
338天前
使用微波炉担心有辐射 会致癌吗？护理师解惑(组图)
使用微波炉担心有辐射 会致癌吗？护理师解惑(组图)
微波炉加热会破坏食物中的营养吗？会影响健康，会致癌吗？微波炉是一种常见的厨房电器，被越来越多的人喜欢...
358天前
营养师教你吃出内在防护网 提升自我免疫力（组图）
营养师教你吃出内在防护网 提升自我免疫力（组图）
2019新型冠状病毒（俗称武汉肺炎）来势汹汹，勤洗手、戴口罩，已成为每个人朗朗上口的自保口诀！不过...
370天前
煮米饭香甜弹牙秘诀 加一食材营养翻倍（组图）
煮米饭香甜弹牙秘诀 加一食材营养翻倍（组图）
白米饭一直是亚洲人最爱的主食之一。细腻弹牙的口感，淡淡的米香，无论配什么菜都能让人吃得津津有味。米饭...
407天前
破解5迷思 这样吃素才健康（组图）
破解5迷思 这样吃素才健康（组图）
编者按：现代人闻“三高”色变，许多人欲舍荤食，却陷入茹素的迷思，裹足不前。其实只要搭配得宜，素食也能...
412天前
水果干是好是坏？营养师教你放心吃、正确挑
水果干是好是坏？营养师教你放心吃、正确挑
由水果加工制成的水果干，因来源天然而且吃起来方便，近年来大受欢迎，被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水...
424天前
柳丁抗发炎 营养师告诉你4大功效（视频）
柳丁抗发炎 营养师告诉你4大功效（视频）
柳丁里外都是宝！ 4大功效： 1、增强低抗力。 2、帮助排便。 3、促进胆固醇排出。 4、抗氧化抗衰...
449天前
多位名人放弃素食 长期素食者须留意2个风险
多位名人放弃素食 长期素食者须留意2个风险
近年来，素食成为一种健康时尚。除了考虑到环境和伦理之外，很多倡导素食的人分享说，不吃肉、蛋、奶而只吃...
653天前