蛋白质

疫情下保护身体免疫力 早餐不能少3种食物
疫情下保护身体免疫力 早餐不能少3种食物
“健康”是大家都关心的大事，大家都知道吃一顿营养的早餐一定会促进人体的健康，但是很多人在吃早餐这件事...
47天前
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
圣诞节、感恩节的餐桌上，都少不了烤火鸡。不过，火鸡由于肉质粗、不易入味，没有鸡肉好吃，所以很少受口味...
66天前
7种迹象是缺蛋白质 教你三餐补充 强肌抗病毒
7种迹象是缺蛋白质 教你三餐补充 强肌抗病毒
蛋白质是“生命的积木”之一，皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够，身体机...
89天前
过敏性鼻炎好苦恼？5种抗炎食物 改善鼻过敏
过敏性鼻炎好苦恼？5种抗炎食物 改善鼻过敏
随着空气环境变差，患有过敏性鼻炎的人口越来越多，难道只能口罩和卫生纸永不离身吗？其实，除了就医治疗外...
131天前
自制3杯天然运动饮料 提升免疫力、改善疲劳
自制3杯天然运动饮料 提升免疫力、改善疲劳
运动时需要补充电解质、碳水化合物和水分，来提供能量和营养；运动后更需要高比例的碳水化合物和蛋白质，来...
134天前
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质是人体必需养分之一，它可分解为氨基酸，不仅提供能量，亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...
144天前
6类人易得退化性关节炎 医师：做对运动护膝盖
6类人易得退化性关节炎 医师：做对运动护膝盖
软骨就像人体关节的避震器，可缓冲骨头之间撞击、磨擦。当软骨随着年老等原因逐渐流失，骨头间的缓冲减少...
155天前
增肌除了蛋白质 一定要吃糖类！怎样吃最有效
增肌除了蛋白质 一定要吃糖类！怎样吃最有效
蛋白质是人体合成肌肉的主要原料，所以想要增长肌肉、预防肌少症，除了要养成肌力运动的习惯，最重要的就是...
160天前
3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌
3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌
蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材...
187天前
毛豆是“植物肉”降胆固醇又防癌 这样吃更好
毛豆是“植物肉”降胆固醇又防癌 这样吃更好
在餐馆里经常可见一道“凉拌毛豆”作为小菜或是餐前零嘴。毛豆，这个亚洲国家较常食用的食物，近年也开始在...
189天前
破解5迷思 这样“吃素”才健康
破解5迷思 这样“吃素”才健康
现代人闻“三高”色变，许多人欲舍荤食，却陷入茹素的迷思，裹足不前。其实只要搭配得宜，素食也能吃出健康...
211天前
老年人要多吃蛋白质 不让肌肉骨骼流失
老年人要多吃蛋白质 不让肌肉骨骼流失
为预防慢性病、避免肥胖，不少中老年人有意识地少吃肉，也有的长辈为了保持饮食清淡，甚至连鱼肉都戒掉。然...
211天前
5个征兆当心肌少症 医师：做对2件事增肌肉量（组图）
5个征兆当心肌少症 医师：做对2件事增肌肉量（组图）
肌少症在高龄族群中相当常见，但并非老人独有，年轻人也会中招。如果属于高风险族群，又出现5大征兆，就要...
212天前
饮食中少了这种营养素 减肥不易成功
饮食中少了这种营养素 减肥不易成功
有些人会藉由控制饮食或吃减肥餐来减重，但最近一项研究发现，饮食中的蛋白质不足与不健康的体重相关，亦即...
236天前
中共病毒不是活体 怎样防范最有效？(组图)
中共病毒不是活体 怎样防范最有效？(组图)
中共肺炎在共产党统治下的中国境内爆发，引发国际性的大灾难，至今已有成千上万的人因此失去生命，家破人亡...
303天前
黄豆含蛋白质高达40%！还能防癌、预防妇科病（组图）
黄豆含蛋白质高达40%！还能防癌、预防妇科病（组图）
黄豆又称大豆，属豆科植物，常被用来做豆腐、豆浆、豆干等各种豆制品。黄豆富含营养，尤其蛋白质含量高，并...
330天前
破解5迷思 这样吃素才健康（组图）
破解5迷思 这样吃素才健康（组图）
编者按：现代人闻“三高”色变，许多人欲舍荤食，却陷入茹素的迷思，裹足不前。其实只要搭配得宜，素食也能...
412天前
营养师建议：年长者需多食用蛋白质
营养师建议：年长者需多食用蛋白质02:49
营养师表示，对于有慢性病的人群，如果能够吸取足够的营养物质，则可以达到降低用药量，甚至更好的控制疾病...
446天前
掉发怎么办？预防之道：常吃这5种食物(组图)
掉发怎么办？预防之道：常吃这5种食物(组图)
头发会出现在家里的每个地方，枕头上、浴室里、梳子上、地板上。就是不会安分的待在头上。异常掉发是许多现...
526天前
新研究发现人体微菌产生数千种未知蛋白质
新研究发现人体微菌产生数千种未知蛋白质
斯坦福大学一份新研究发现人体内微生物可产生4000多种以前人们都不知道的蛋白种类。这些蛋白很小，每个...
555天前
科学证实：“7个习惯”让你老得很健康(图)
科学证实：“7个习惯”让你老得很健康(图)
多吃蔬果能维持健康，但随着时间流逝，年龄增长，受伤和慢性疾病风险增加，光靠饮食不足以维持健康。有7件...
622天前
多位名人放弃素食 长期素食者须留意2个风险
多位名人放弃素食 长期素食者须留意2个风险
近年来，素食成为一种健康时尚。除了考虑到环境和伦理之外，很多倡导素食的人分享说，不吃肉、蛋、奶而只吃...
653天前
加拿大新食物指南鼓励人们多吃素
加拿大新食物指南鼓励人们多吃素02:11
加拿大2019食物指南建议，餐盘的一半应该是植物和水果，4分之1应该是蛋白质，蛋白质的来源也以豆类为...
722天前
蛋白质益处这么多 助你降脂强肌更成功
蛋白质益处这么多 助你降脂强肌更成功
蛋白质是人体非常重要的营养素，《永不复胖的逆转餐盘饮食法》书中指出，摄取蛋白质抑制“嗜甜瘾”，有助减...
1228天前
天天喝这杯身高超越想像 长高食物这样吃
天天喝这杯身高超越想像 长高食物这样吃
日本东京教学医院“长高门诊”名医额田成，在《孩子长得高，健康自信都加分》一书中表示，其实喝牛奶与长高...
1230天前
瘦身饮食加适当运动 想不瘦都难
瘦身饮食加适当运动 想不瘦都难
一个人会胖的原因就是：你吃进去的热量大于你每日消秏的热量，身体多余、无法消秏掉的热量，只好以脂肪的型...
1246天前
超简单快速的剥蛋法 现在知道也不晚（视频）
超简单快速的剥蛋法 现在知道也不晚（视频）
不少人喜欢吃水煮蛋，但剥壳好花时间，一不小心就弄破，剥起来又慢又麻烦。下面一个办法教你轻松剥蛋，不但...
1266天前
快要感冒时 这个天然食材可将感冒压下去
快要感冒时 这个天然食材可将感冒压下去
如果感觉自己快感冒了，又想快点把感冒压下去。日本营养管理士圆尾和纪表示，感觉快感冒时，可积极补充三种...
1274天前
喝牛奶与长高没有绝对关系 鱼肉类的食物都能助孩子长高
喝牛奶与长高没有绝对关系 鱼肉类的食物都能助孩子长高
家长为了孩子达到理想中的身高，孩子们从小就被灌输要多喝牛奶、多补钙。日本东京教学医院“长高门诊”名医...
1280天前
秋蟹肥美勿贪食 医师：三高少吃为妙
已进入十月，秋意渐浓，是吃大闸蟹的季节，大闸蟹美味且营养丰富，但含高蛋白质与胆固醇，医师建议，一般健...
1977天前