运动

疫情期间,许多人想要通过锻炼身体来增强自身免疫力。
23天前
不减肥不运动 消除小腹的八个方法
很多人遵守了健身饮食的原则,也规律的运动了,结果还是瘦不下来!少吃多动,不能保证减肥成功。美国健康网...
25天前
坚持每天做1小时家务 可挽救1年脑容量损失
平时不爱做家务吗?新研究显示,即便是轻松的家务活,也能延缓大脑的衰老;坚持每天做一小时的家务,可挽回...
28天前
睡觉时小腿别露外面?不做9件事让你睡好不生病
夏天炎热,睡觉时小腿总是露在外面?晚上喜欢做打球等激烈运动?卧室总是弄得乱七八糟?要想睡好不生病,你...
39天前
常做2种运动 活化体内快乐物质 和压力说拜拜
血清素与多巴胺、内啡肽,并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用,血清...
40天前
想燃脂并保持整天愉快?这是最佳运动时间
运动好处多,可以强化心肺功能,还能减重。对于想维持健康体态,但又不想过度节制饮食的人,在吃早餐前先运...
42天前
43岁身心亮红灯 跑步让他甩掉压力、走出困境(组图)
出版近20本书、被誉为“日本美学大师”的松浦弥太郎,在43岁那年因为解决不了的工作压力,陷入困境,身...
45天前
20分钟强健免疫力 健身教练推荐5个居家运动
防疫期间,在家也能通过简单的运动锻炼身体。前奥运选手、私人教练萨曼莎·克莱顿(Samantha Cl...
46天前
压力让你变老!10个纾压方法 助你年轻10岁(组图)
压力大的人,容易变老。这要从两个方面说起。 压力让外表变老。压力大时,体内会产生大量的自由基,医学界...
47天前
有这5个共同点的男人老得慢 你有几个?(图)
衰老是人生不可抗拒的自然规律,人们都说女人怕老,因此总会想方设法留住青春美貌,其实,男人内心一样害怕...
51天前
伤不起!老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)
膝关节是人体结构最复杂的大关节,也是人体最薄弱的部位之一,一不小心跌伤膝盖的可能性高达90%,几乎每...
57天前
5种生活方式最易长寿 排第一的很多人做不到(图)
长寿健康是众人的愿望,为了避开很多会影响到我们的生活质量以及寿命的疾病,日常生活中的养生课题显得尤为...
61天前
老年人为何容易膝盖痛?做好2步远离痛苦
衰老是每个人迟早都需要面对的一件事,从我们出生开始,慢慢长大,再到中老年,随着对身体使用的时间加长...
63天前
多喝水多运动健不健康?医生的肺腑之言(组图)
现今医学发达,健康知识从网上很容易获取,使得许多人生病就医之后,往往擅作主张、不遵医嘱,导致治疗效果...
71天前
【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意:去年英国伦敦马拉松比赛曾经帮750多个慈善团体...
89天前
养生智慧:做到“三多三少” 健康常伴左右(组图)
养生有方法,日常生活就是人生的道场,修心养性,减少口腹之欲,多运动健身等等,做到“三多三少”,健康就...
91天前
中共肺炎爆发至今,不少人被要求居家工作,不少人在家办公,长期看电脑、手机,医师提醒,工作时不要忽略运...
120天前
“中共病毒”导致全球约33.8亿人、43%的人口居家隔离。为保持日常健身习惯,英国一位私人健身教练开...
132天前
保护肠道预防癌变 做好“三多、三少”(组图)
肠道的健康与否和我们的健康息息相关,保护肠道,预防癌变,日常生活中要做好“三多、三少”。 “三多” ...
134天前
研究:“坐”超过8小时 提升忧郁情绪
一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出,每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...
134天前
免疫力下降?名医简单加减法 找回最佳免疫系统(组图)
面对中共肺炎(又称武汉肺炎、COVID-19)疫情不断扩散,你有足够的免疫力对抗病毒吗?若要增强免疫...
142天前
体温越低就好吗?正常范围内,体温越高免疫力越强
很多人关心:“体温在36℃以下怎么办?这正常吗?”体温多少为正常? 其实正常体温不是一个具体的温度点...
179天前
记住12大招:健康多一点 寿命长一点(组图)
人的一生很短暂,意外先到还是明天先到,谁也说不准。对身体好一点,健康一点,快乐一点,你的寿命就可能长...
183天前
国际礼仪老师颜慧媺表示,在健身房要注意自己的行为,一言一行都会体现人的素养。
191天前
小腿抽筋和5个因素有关 不一定是缺钙(组图)
睡觉的时候脚抽筋很常见,大多数的人都有脚抽筋的经验,绝大部分的脚抽筋都是发生在小腿,尤其是半夜醒来后...
204天前
《柳叶刀》最新研究:这项运动对身体最好
经过数十年的研究,科学家们发现,缺乏运动是多种疾病的主要风险,而运动对身体最好。
219天前
【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死
前一段时间,艺人高以翔在录制高强度竞技运动节目中不幸猝死,经诊断是“心源性猝死”。激烈运动为何能造成...
231天前
研究:“坐”超过8小时 提升忧郁情绪(组图)
一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出,每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...
232天前
30天Murph运动 身体变化看得见(视频)
Murph运动的菜单:跑步1.6公里、引体向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下,最后再跑步1...
273天前
3天腰臀围瞬减 超容易的单脚锻炼(视频)
3天腰臀围瞬减的单脚锻炼 1、准备两把稳定的椅子。 2、左脚往后放在椅子上,右脚站立。 3、一边吸气...
281天前