运动

免疫力下降?名医简单加减法 找回最佳免疫系统(组图)
面对中共肺炎(又称武汉肺炎、COVID-19)疫情不断扩散,你有足够的免疫力对抗病毒吗?若要增强免疫...
5天前
体温越低就好吗?正常范围内,体温越高免疫力越强
很多人关心:“体温在36℃以下怎么办?这正常吗?”体温多少为正常? 其实正常体温不是一个具体的温度点...
42天前
记住12大招:健康多一点 寿命长一点(组图)
人的一生很短暂,意外先到还是明天先到,谁也说不准。对身体好一点,健康一点,快乐一点,你的寿命就可能长...
46天前
国际礼仪老师颜慧媺表示,在健身房要注意自己的行为,一言一行都会体现人的素养。
54天前
小腿抽筋和5个因素有关 不一定是缺钙(组图)
睡觉的时候脚抽筋很常见,大多数的人都有脚抽筋的经验,绝大部分的脚抽筋都是发生在小腿,尤其是半夜醒来后...
67天前
《柳叶刀》最新研究:这项运动对身体最好
经过数十年的研究,科学家们发现,缺乏运动是多种疾病的主要风险,而运动对身体最好。
82天前
【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死
前一段时间,艺人高以翔在录制高强度竞技运动节目中不幸猝死,经诊断是“心源性猝死”。激烈运动为何能造成...
94天前
研究:“坐”超过8小时 提升忧郁情绪(组图)
一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出,每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...
95天前
30天Murph运动 身体变化看得见(视频)
Murph运动的菜单:跑步1.6公里、引体向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下,最后再跑步1...
136天前
3天腰臀围瞬减 超容易的单脚锻炼(视频)
3天腰臀围瞬减的单脚锻炼 1、准备两把稳定的椅子。 2、左脚往后放在椅子上,右脚站立。 3、一边吸气...
144天前
骨科医师教北欧式健走 运动量竟多10倍(视频)
北欧式健走的好处很多: 跨一步动全身 降低疲惫感 减少疼痛 锻炼上半身 减轻腰部负担 正脊护膝 身体...
145天前
每天做50个波比跳 身体的每一块肌肉都锻炼了(视频)
连续一个月每天做50个波比跳,看看发生什么改变? 时间轴戳记: 怎么做出正确的波比跳 0:31 第1...
146天前
瘦小腹30秒运动 摆脱水桶腰(视频)
简单30秒运动,不但瘦小腹,还矫正驼背、姿势不良。 1、趴在地上,手前伸直、脚后伸直。 2、手脚离地...
155天前
每天30秒骨盆操 腰围明显减少(视频)
每天30秒骨盆操,立刻矫正骨盆,让腰围减少。 1.两脚站着让大拇指贴合在一起。 2.双手伸向正前方...
158天前
12种平板支撑取代健身1小时 对你全身最有效的运动(视频)
12种平板支撑取代在健身房运动1小时 时间轴戳记: 俯卧平板撑 1:45 汤姆·克鲁斯平板撑 2:4...
158天前
健身易犯的6个错误 运动可能白费了(视频)
健身易犯的6个错误 时间轴: 没有热身 0:52 只做有氧运动2:04 力量训练?什么鬼? 3:25...
160天前
研究发现更省力的跑步方法
斯坦福大学的工程师近期发表在《实验生物学杂志》(Journal of Experimental Bi...
167天前
“增寿”4大行为 运动第4 第1个很少人做到
多年来,研究人员一直试图找到长寿、健康生活背后的原因。虽然答案很可能是好的基因、饮食和运动的混合,但...
194天前
9个纤细腰部的运动(视频) 
9个纤细腰部的运动 时间轴戳记: 挡风玻璃雨刷片 0:17 侧夹刀 1:16 海星仰卧起坐 2:29...
195天前
脖子、肩膀和背部酸痛?有效代替按摩的运动(视频)
有效代替按摩的运动 时间戳: 猫头鹰势 0:32 脖子向前弯曲 1:34 鹰势 2:34 90/90...
195天前
如果你完全不做运动会怎样(视频)
如果你完全不做运动会怎样 时间轴: 气色不佳 0:28 发痒 0:48 呼吸急促 1:14 无精打采...
196天前
享寿103岁 陈立夫公开长寿养生之道
陈立夫享寿103岁辞世,他的长寿秘诀曾引起外界好奇,陈立夫也曾公开自己的养生方法。陈立夫说,他的长寿...
201天前
怎么运动效率最高?医师教训练诀窍 (视频)
医师教训练诀窍,一次替你解答! 先重训再有氧: 1、徒手训练 2、器材训练 有氧运动: 1、走跑步机...
229天前
阳气足人长寿 5个方法帮你补充“阳气”(组图)
中医认为,阳气是人体物质代谢以及生理功能的原动力,我们的身体的“能源”就是阳气。《黄帝内经­・素问...
244天前
每日运动方法 简单伸展操 在家就能做(视频)
没时间也能做的简单运动,在家做家务或看孩子就可以做。 1、做家事的空档做单脚跳绳 2、走路代替坐车 ...
249天前
你会呼吸吗?专家:这样呼吸才不容易老
现代社会生活节奏快,上班族经常加班甚至熬夜、压力大,造成交感神经亢进,使呼吸变得短而急促。很多人失眠...
258天前
新研究:早上运动不比晚上好 益处侧重不同
一份新研究发现,早晚运动对身体健康的益处并不相同,不见得早上运动一定比晚上效果好:早上的运动有益于提...
287天前
6个坏习惯易变老 第一条98%的人都做错了
爱美之心人皆有之,身材容貌除了基因遗传影响外,后天的生活习惯及心态也会起非常重要的作用。下面几个坏习...
300天前
近5成上班族有“脂肪肝”!日常3件事预防恶化成肝癌
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变。 “脂肪肝”也是健...
314天前
平时不爱做家务吗?新研究显示,即便是轻松的家务活,也能延缓大脑的衰老;坚持每天做一小时的家务,可挽回...
339天前