运动

防骨质疏松最有效的运动 天天都能做
预防骨质疏松,首先要多运动。但是,并非所有运动都能让骨骼变强壮。 强化骨骼、防骨松最有效的运动 19...
738天前
淋巴是全身健康的关键!3种方法提升淋巴功能
【编者按】淋巴的畅通,是保持全身健康的、一直被忽略的关键。疏通淋巴阻塞,能够改善老化、癌症、慢性炎症...
756天前
旅行时如何安然入睡? 专家分享5招
人们在旅行时或多或少都会受到时差等因素的影响,在下榻处或交通工具上不太容易入睡,特别是体质敏感的人...
764天前
如何长寿?五个生活习惯逆转人体生理年龄
人们普遍以宿命的眼光看待衰老,默认随着年龄增长带来的种种健康问题,认为衰老不可避免。其实,人体的生理...
765天前
研究:体育锻炼可改善老年人学习和记忆能力
澳洲昆士兰大学脑研究所经过十多年研究发现,恰好35天的自发锻炼可以改善实验室老龄小鼠的学习和记忆能力...
768天前
人体自带降糖穴 中医2招控血糖、改善糖尿病
当发现罹患糖尿病,除了配合医师治疗,传统中医也有2种日常保健方法,可以使血糖得到良好控制。 降血糖第...
773天前
久坐让你短命!6动作减少伤害、增肌力
长时间久坐,可能让你短命!许多研究证实,久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间,还有6个动作能...
774天前
【胡乃文】3运动,爆汗消脂、瘦手臂活经络
别让胡医师变胖虎!正妹教3运动,爆汗消脂、瘦手臂活经络。过年传统点心+1种茶,不只益智美颜,还自带仙...
785天前
不怕忙 不怕懒 4方法你也能运动减重、长寿
每天花10分钟跑步、深蹲,才算运动?并非如此。其实运动比你想得更简单,即使你很忙、很懒,也能像别人一...
787天前
蓬佩奥半年瘦40公斤 这2招简单却不易复胖
美国前国务卿的蓬佩奥(Mike Pompeo)在去年下定决心减肥,并且在半年内甩掉40公斤,瘦身前后...
805天前
12个生活习惯让你轻松“减重”
2022年的到来,疫情仍不见趋缓,没办法安心自在到处游玩的你是否有体重增加的烦恼?营养师杯盖(本名萧...
807天前
“运动了 运动了 七、八年来一次!”
“运动了,运动了!”电影《芙蓉镇》结尾,发疯的王秋赦敲锣喊着这句让人心惊的话。鲜为人知的是,这部影片...
807天前
阻止前期糖尿病恶化的五个方法
血糖偏高、还没有达到诊断为糖尿病的阶段称为“前期糖尿病”。这个阶段没有症状,很多人自己并不知道,其实...
812天前
“肠寿”才能长寿 教你如何保护肠道
肠道年轻,人更长寿,人体最容易生病的器官是大肠,肠道健康与人体健康密切相关。只有肠道健康年轻,人才更...
813天前
6种行为会诱发骨质疏松 简单3点有效预防
很多人觉得只有上了年纪的人才有钙质流失,骨头变脆弱的可能,而年轻人则没有这种困扰,会一直保持骨骼强健...
819天前
癌细胞最害怕你做的“10件事”
人人都怕癌症,但是可怕的癌细胞其实也有害怕的东西,以下就介绍给大家癌细胞最害怕的一些事情,希望能为癌...
819天前
珍爱自己的方法:适当的保健和锻炼
你照顾好自己了吗?适当的自我保健可以让您做事时更有效率,无论是在工作时、在家中、在旅行还是放松时。如...
820天前
吃醋有六大好处 醋香蘑菇清爽开胃又健康
“醋”是我们日常烹调上非常熟悉的调味品,醋含有多种营养成分,有益人体健康。持续长时间吃醋有活化细胞、...
822天前
超过65岁还有年轻大脑 尽早养成这“习惯”
众所周知,运动有益健康,不过,真正能坚持运动的人口其实没有很多。以台湾来说,根据109年12月体育署...
822天前
阳气不足百病生 4个方法补回阳气
阳气,在中医说法中是很重要的,且在人体中有着重要作用,如果人体内缺乏严重,就容易遭到疾病的侵袭。用西...
829天前
睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠
人在正常睡眠期间,大脑松果体会分泌一种重要的激素,叫“褪黑激素”,它对人体健康有多种关键作用,不仅能...
838天前
【胡乃文】远离洗肾 1运动+3穴道 降血糖血压
远离洗肾!揪出高血糖主因,1运动+3穴道,降血糖血压。这样吃粥血糖反而下降。伤口不愈合?1鱼汤加速复...
840天前
男性睡前不经意的小习惯 正在悄悄偷走健康
经过调查发现,男性身体出现问题的概率远超过女性,而引起这个问题的原因就是男性生活中的不良习惯实在是太...
841天前
这运动强心脏防早衰 还促进膝关节“重生”
现在提倡绿色出行,自行车是一种十分便利的交通工具,许多人在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结...
848天前
睡不着、睡不好?害你失眠的7种坏习惯
影响睡眠的原因很多,其中包括不良的睡前习惯。如果你经常失眠,或者睡不好,不妨看看自己是否有以下七种坏...
857天前
癌疲劳是被癌细胞打败?医师:运动是愈癌良方
我去一家医学中心探望罹患大肠癌的朋友,我发现他有术前焦虑现象,大脑根本无法好好休息。当时他的哥哥也在...
906天前
洗澡是早上好还是晚上好?3种方式不适当
早上洗澡或者晚上洗澡,不同的人可能有不同的习惯。对于早上洗澡好还是晚上洗澡好一直存在争议,其实,这两...
909天前
3个月减10%!中医:秋天加养肺对减肥更关键
怎么控制热量,也减不下来?秋冬更难瘦?台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。 内分泌是...
910天前
罹癌一定要动!两种简单运动消解癌疲劳
【编者按】很多癌症患者由于饱受病痛及治疗的折腾,出现“癌因性疲惫症”,长期卧病在床;可是俗话说“要活...
911天前
一天久坐八小时 加大中风风险
新的研究发现,60岁以下的成年人中,一天绝大部分时间都在坐着的人,比那些花一些时间起来活动的人,更容...
923天前