调查：逾半中学生缺运动少蔬果

【新唐人2012年4月4日讯】（中央社记者陈清芳台北4日电）少年人，你今天有吃蔬果、做运动吗？调查显示，超过半数的高中职学生每周运动不到3天，每天吃不到3份蔬菜及2份水果，花了太多时间看电视、打电玩。

这是行政院卫生署国民健康局于民国98年进行高中、高职、五专学生健康行为的问卷调查发现，取得有效样本3465人，结果7成3学生未达每周3天、每天30分钟的规律运动建议量，却有4成2每周2天以上连续看电视、打电动超过2小时。

调查也发现，青少年学子“缺蔬少果”，6成3的学生每日摄取不到3份蔬菜，5成1的学生每日摄取不到2份水果，未达到16到18岁的男生每日摄取4到6份蔬菜（每份约半碗）、3到4份水果（每份约1个拳头大）；16到18岁女生每日建议摄取3到5份蔬菜、2到4份水果的建议量。

国健局认为，中学生忙课业、忙社团，不妨利用上下楼走楼梯、参加运动社团。帮忙做有助提升体能的家事，如蹓狗、倒垃圾、擦地板等，增加运动量。

此外，父母可以为孩子准备爱心水果当点心，老师以水果作为奖励，取代含糖饮料或其他高热量零食，学生外食早餐选择有蔬菜水果的三明治或汉堡，午晚餐要吃到1碗蔬菜，找机会补充蔬果。