早上小动作一分钟 提高活力一整天

【新唐人2015年08月08日讯】 对现代人来说，早起可是个难事。找时间吃早餐就更别提了，即使吃早餐能带来很多好处，例如增强能量，效率，身体健康和拥有一个好心情。但有一个更简单，耗时更少的方式开启新的一天，而且只需要花一分钟时间—叠被。

小时候当你的父母强迫你整理床铺的时候,你可能觉得在浪费时间。因为晚上还要睡的，好不好？

嗯，不管他们知不知道，其实这么做是有好处的。

根据《商业内幕》的报导中说，《习惯的力量》作者Duhigg写道，“每天早上床上的例行习惯会让你增加活力。”

当然，整理床并不意味着你要完成更多的事情,Duhigg写道,“但这是一个“习惯”,可以引发连锁反应,帮助带来其他的好习惯。”

除了追求高效率,也让床上的人获得 “更大的幸福感和更强的技能,“Duhigg写道。

此外,在一份心理学报告上这样讲到：“整理床铺也让人更喜欢自己的工作,自己的家庭,经常锻练,从而获得放松和快乐的感觉。

只是这么一个不到一分钟的小动作，可能比吃了早餐的效果还要好。不妨大家就试试吧？

（新唐人记者嘉曼综合报导）

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