不需染发 如何让头发变黑?

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现代人营养不缺,但还是会烦恼白发跑出来。要如何让自己的头发乌黑有光泽呢?首先要知道,让头发黑的是肝肾,“肾藏精,其华在发”和“肝藏血,发为血之余”,头发生长乌黑都须仰赖肝肾,因此调理好肝肾,就是最好的护发了。

【熙姐说事儿】:

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肝肾气血充足的人,头发乌黑浓密有光泽,而肝肾气血亏虚的人,头发养分不够,头发显得没有光泽,容易脱落、枯白。年龄是普遍影响肾气的因素,人在40岁之前,肾气较为充足,但年纪越大,肾精会越不足,白发多起来。肾精消耗过多的原因,除了年龄之外,工作忙碌、压力大、慢性疲劳、情绪烦闷,头发白得更快,体力透支、失眠焦虑,更使白发雪上加霜。

但不光体虚让白发增多,饮食失宜,湿热内升,头发容易脱落。湿热就是体内湿与热同时存在,最常引发原因是消化功能不良、暴饮暴食、膏粱厚味、口味过重,湿热就会跑出来,此时要特别注意,不能喝酒,烟也要戒除,温热补性强的、口味重的、油多甘甜的,都不适宜。

血液循环不好,也会早生白发,因为头发接收不到足够的营养,因此促进血循环、降低坏胆固醇的食物,也可以多食用,如:海带、海藻等。

对于有补养肝肾的食物可以多吃,一般色黑入肾,对补益精气有帮助,如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等,此外,体质寒者,荔枝、桂圆也可多吃。中药有补肾乌发的药就更多了,如:女贞子、旱莲草、当归、何首乌、桑葚、熟地、枸杞、杜仲等。平常睡不好、火气大的,辛辣刺激的食物要少吃,油炸、烧烤、咖啡、茶等也不适宜。

对于平时就容易腹泻、胀气、食欲不振的,健脾除湿很重要,如:薏苡仁、扁豆、芡实可以多吃;中药健脾除湿方剂,如:香砂六君子汤、参苓白术散也可以应用。山药对于脾胃不健者,是一味很好的乌发中药,山药补脾肺肾、固精益气,可让脾胃健运,肾气充足。

另外,“人卧则血归于肝”、“怒则伤肝”,因此过晚睡,睡眠品质不良,情绪起伏过大,都会让头发枯白;晚上11点到凌晨3点,气血流经胆肝,若休息不够,肝血不足,头发滋养也会受到影响。

──转自《看中国》

(责编:王兰)

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