起床喝这5种水=“断肠水”全部都可能致癌!一定要知道!

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早上喝的第一杯水,被称为健康水、排毒水、美容水,尤其是一杯温开水,对身体很有好处。不过,有些水却危害健康,那么什么样的水不能喝呢,请看下面网络文章中是怎么说的。

盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识却是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

冰水

很多人喜欢早上起来喝一杯冰水,特别是夏天的时候,其实这是很不科学的。也是会对人体有不利影响的。请不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。

饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。

早上喝水有哪些好处

1、补充水分
晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。

2、预防便秘
早上第一杯水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

3、调节肠胃
经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

4、使大脑清醒
水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

专家建议

空腹:早上第一杯水最好空腹喝,否则就不能发挥促进血液循环、冲刷肠胃的效果,不过记得要先刷牙,刷牙前喝水的话会把口腔的细菌带到身体内,对健康也不好。

小口:早上喝水一定要小口小口地喝,尤其对老年人来说,如果喝水速度过快,可能会导致头痛、恶心、呕吐。

适量:早上第一杯水不要喝太多,否则会加重肠胃负担。如果要更精确一点,大概是150~200 cc比较合适。

微温:最好饮用温开水,可以减少对胃部的刺激。

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