每天3分钟核心训练 腰瘦一大圈(视频)

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【新唐人2017年03月13日讯】如果你也正看着肚子上的小油花苦恼,不如来试试看最近很红的核心运动吧! 每天只要给自己一点时间,与身体对话,不需要器材,在家随时躺下来就可以作的核心肌群锻炼——在家就可以拥有人人称羡的马甲线。 每天3分钟7天见效哦!想要有完美体态,快换上运动鞋 一起来练“核心运动”吧。

搭配饮食控制效果更好

这份《荣总三日减肥法》在网路上流传已久,有人三天真的瘦了2公斤,可说是快速减重的好食谱。但是恢复正常饮食后要注意少油少盐原则,如晚上持续拒吃淀粉类,效果会更好。 想要短时间变瘦? 快来试试看。


图为荣总三日
减肥法。(网络图片)

搭配运动,可以让肉松松的部位变紧实。

──转自《goez1.com》 有删节 本文只代表作者的观点和陈述。

(编辑:张信燕)

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